Une-deux par quatre stations

  • Positionnement

    Formez un losange/une croix avec 4 cônes. Les grands cônes seront occupés par 3 joueurs chacun, les petits par un joueur chacun.
  • Déroulement

    Le joueur bleu ouvre le jeu par une passe courte vers le rouge qui fait rebondir directement. L'émetteur doit directement suivre son ballon et, après que le rouge a fait le rebondir, faire une passe vers le prochain cône. Là, le coéquipier rouge joue un une-deux direct avec le "rebondeur" et passe ensuite au coéquipier bleu, etc.. Alternative: - Après la première passe, le ballon rebondi sera contrôle d'une ou de deux touches de balle avant d'être passé à nouveau. - Jeu de passes instantané avec 2 ballons.
  • Notes

    - Au début, pratiquez cet exercice doucement et avec un ballon. - L'émetteur de passe court vers le "rebondeur". - Souvent, les joueurs de passe courent plus vite qu'ils ne passent. Il faut éviter ca ! - Des passes pas assez appuyées ou ciblées entrainent des retards. - L'exercice requiert un taux élevé de concentration. - Lors du contrôle du ballon, ne placez pas le pied d'appui trop éloigné du ballon et faites attention à ne pas se pencher en position de dos ! - Quand vous faites une passe ou prenez le ballon, soulevez légèrement le pied et faites le basculer vers le bas. - Beaucoup de joueurs prennent le ballon du cou-de-pied ou de l'extérieur du pied. Dans un premier temps, le contrôle et la prise du ballon est pourtant plus facile quand vous utilisez l'intérieur du pied légèrement penché sur le ballon. - L'émetteur de passe doit passer son ballon en demi-diagonale vers le pied duquel le destinataire pense contrôler resp. prendre le ballon.
  • Dimensions du terrain

    Terrain de 20x12 m.
  • Marges des cônes

    Marges en longueur (de ces cônes qui sont occupés par 3 joueurs chacun): 20 m. Marges en largeur: 12 m.

Structure d'entrainement

Échauffement, Partie principale

Durée

15 min

Classe d'âge

U09 - U19

Technique

Contrôle et prise du ballon, Jeu de passes directes, Une-deux, Maitrise du ballon

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 joueurs - 8 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Niveau de l'exercice

Difficile, Facile, Intermédiaire

Comportement en zone

Comportement en zone

Lieu d'entrainement

Salle, Terrain

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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