Une-deux + tir au but
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Positionnement
Positionnez un cône de départ et un cône de rebond selon la graphique. Un joueur se place au cône de rebond, le reste du groupe au cône de départ. Le gardien se met dans le but. -
Déroulement
Le joueur correspondant fait un une-deux avec le "rebondeur" et transforme le ballon en reprise instantanée. Variante: compétition de tirs au but. Compter des buts inscrits. Le "rebondeur" peut profiter d'un tir renvoyé. -
Notes
- Le gardien doit toujours fixer le tireur correspondant. - A cause de la grande variabilité des tirs, le gardien doit souvent réagir autrement. - Son objectif est toujours de garder le ballon dans ses mains. - Il se met à agir dès que le tireur vient de frapper. - Un bond se fait toujours sans ou avec au maximum un pas intermédiaire. Plusieurs pas intermédiaires coûteraient trop de temps. Pour bien sauter, déplacez le poids corporel vers la jambe de bond. - Le bond est plutôt un pas bondissant. Sautez vers la droite en prenant votre élan par le pied droit et en décollant par la plante du pied. Vers la gauche en prenant votre élan par le pied gauche. - La passe au rebondeur doit s'effectuer vers le pied fort de celui-ci. - Dès que le serveur se prépare à sa passe, le rebondeur fait un mouvement opposé avant d'aller vers le ballon. - Pour les joueurs de champ, l'exercice se veut de développer leurs techniques de frappe de l'interieur/exterieur/cou-de-pied/balle brossée afin d'augmenter la précision et la vitesse de leurs tirs. -
Dimensions du terrain
10x25 m. -
Marges des cônes
But - Cône B : 9-16 m But - Cône A : 16-25 m Cône B - Cône A : 7 m
Structure d'entrainement
Partie principale
Durée
15 min
Classe d'âge
U07 - U19
Technique
Une-deux, Extérieur du pied, Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Interieur du pied
Tactique
Jeu de placement
Coordination
Prise de décision rapide, Vitesse d'anticipation, Vitesse d'execution, Vitesse de perception, Vitesse de réaction
Condition physique
Détente, Détente verticale, Force de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon
Organisation de l'entraînement
Nombre de joueurs
4 joueurs, 5 joueurs, 6 joueurs
Mode d'entrainement
Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens, Entrainement en groupe, Entrainement individuel
Niveau
Professionnels, Avancés, Débutants
Joueurs participants
Equipe entière
Gardien
1 gardien
Intention
Entrainement individuel, Groupement
Comportement en zone
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement
Forêt / terrain naturel, Salle, Terrain en gazon, Terrain en gazon synthétique, Terrain en terre battue
Auteur: Easy2Coach GmbH
