Vitesse contrôlee

  • Positionnement

    Installez un grand carré de passes aux dimensions de 12 x 12 m. Placez un petit carré cible aux quatre coins du grand rectangle. Repartez les joueurs régulièrement aux quatre coins. Le premier joueur de chaque groupe a le ballon.
  • Déroulement

    > Au commandement de l'entraineur, le premier joueur de chaque coin démarre le ballon dans les pieds vers le prochain coin où il arrête le ballon et prend la queue. > Le deuxième joueur de ce groupe profite du ballon arrivant pour le conduire, de son côté, vers le prochain coin, etc...
  • Notes

    > Le nombre de touches permises est défini par l'entraineur. > Idéales sont 45 sec. d'exercice, suivies par 20 sec. de pause (3 à 5 manches, selon l'âge). > Vérifiez la précision ! Il faut arrêter les balles au sein du carré cible, et pas à l'extérieur.
  • Dimensions du terrain

    12 x 12 m
  • Marges des cônes

    1 à 2 m

Technique:

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Condition physique:

Force [Force de rapidité]

Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

20 min

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe

Intention:

Groupement

Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle, Partie principale/Focus

Tir au but en circuit à la suite d'une combinaison de passes
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
slalom centre et reprise
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
U13 -TR-57 (1)- Passes " Echauffement avec ballons"
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min

Exercices similaires - Durée: 20 min

Jeu de passes en deux carrés V
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Eviter l'axe et renverser rapidement sur les flancs
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • Fin
  • 20 min
U13 -TR-59 (2) Conduite - Coordination sans et avec ballon
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Jeu de passes avec dédoublement II
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Partie principale III, 4 défenseurs + 1 milieu central vs. 7 attaquants
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 40 min
Trois équipes, un score final
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 05 min


Chargement...