Vitesse contrôlee

  • Positionnement

    Installez un grand carré de passes aux dimensions de 12 x 12 m. Placez un petit carré cible aux quatre coins du grand rectangle. Repartez les joueurs régulièrement aux quatre coins. Le premier joueur de chaque groupe a le ballon.
  • Déroulement

    > Au commandement de l'entraineur, le premier joueur de chaque coin démarre le ballon dans les pieds vers le prochain coin où il arrête le ballon et prend la queue. > Le deuxième joueur de ce groupe profite du ballon arrivant pour le conduire, de son côté, vers le prochain coin, etc...
  • Notes

    > Le nombre de touches permises est défini par l'entraineur. > Idéales sont 45 sec. d'exercice, suivies par 20 sec. de pause (3 à 5 manches, selon l'âge). > Vérifiez la précision ! Il faut arrêter les balles au sein du carré cible, et pas à l'extérieur.
  • Dimensions du terrain

    12 x 12 m
  • Marges des cônes

    1 à 2 m

Structure d'entrainement

Échauffement, Partie principale

Durée

20 min

Classe d'âge

U07 - U19

Technique

Maitrise du ballon

Condition physique

Force de rapidité

Organisation de l'entraînement

Mode d'entrainement

Entrainement en groupe

Niveau de l'exercice

Difficile, Facile, Intermédiaire

Auteur: Easy2Coach GmbH

Plus d'exercices

Passe en profondeur bien dosée

2 contre 1: conclure après un une-deux et une passe en profondeur

Routine de corner

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