Echauffement en étoile avec ballon et coordination

  • Positionnement

    atelier: voir image

    alternativement un atelier ballon et un atelier de coordination.(possibilité d'autre atelier coordination)

     

  • Déroulement

    Tous commencent ensemble.

    Joueur A fait une passe à B, qui dribble avec le ballon à la position de A pour jouer ensuite vers le prochain joueur. A déplace vers C.

    C fait son exercice de coordination vers D, qui peut toute de suite se déplacer vers le prochain cône à l'intérieur.

    Après 5-7 min changer le sens.

    Variation:

    A joue avec la main sur B, qui doit contrôler.

    Donner des consignes pour la conduite de ball.(pied droit; pied gauche; intérieur...)

     

  • Notes

    Coaching: faire correctement les exercices de coordination. passe et conduite de ball.

    Pas de vitesse, mais travailler correctement

Structure d'entrainement

Échauffement

Durée

15 min

Classe d'âge

U14 - U19

Organisation de l'entraînement

Nombre de joueurs

6 à 9 joueurs, > 10 joueurs

Mode d'entrainement

Entrainement d'équipe

Niveau

Toute

Auteur: Pierre Scholtes

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