Baseball

  • Organizzazione

    -Collocare 4 basi sul campo come nell’immagine. Dividere la squadre in due gruppi da 8. -Squadra A si mette in fila dietro il primo lanciatore, B è schierata in campo. -Collocare una piccola reta vicino alla mezzaluna, collocare dall’altra parte del punto di partenza una linea di traguardo.
  • Svolgimento

    Il primo giocatore di A tira la palla da fermo e parte subito in direzione della prima base. B cerca di portare la palla veloce nella porta piccola. Il giocatore in corsa viene eliminato e deve tornare alla partenza. A si salva solo nelle basi. Appena i giocatori di B hanno posizione parte il secondo lanciatore di A. Solo un giocatore può essere dentro una base, il secondo giocatore viene eliminato! Le squadre cambiano dopo ogni 3 lanciatori eliminati. 10 punti per un Homerun (passare tutte le basi con un solo turno), 1 punto per ogni giocatore che passi il traguardo! Tempo di gioco: 2x8 minuti o 4x6 minuti
  • Dimensioni campo

    3/4 di campo

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

15 min

Età

U09 - U19

Tecnica

Passaggi lunghi / Cross, Tecniche di tiro/tiro

Coordinazione

Flessibilità

Reistenza

Esplosività, Potenza e velocità, Velocità di movimento senza palla

Training Organization

Numero giocatori

13 giocatori - 22+ giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra, Sistemi di gara

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Reazione e velocità

Circolo di coordinamento

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