Catena - riscaldamento

  • Organizzazione

    Fare due gruppi da 4 e mettere 1 giocatore di sponda a ogni tappa. (guarda l’immagine.)
  • Svolgimento

    A lancia a B e rincorre il lancio. B aggancia e dribbla verso il primo cono, passa a C e rincorre il passaggio. C fa l’uno-due con la sponda, passa tra i coni a D e rincorre…e cosi via. Gruppo 1 parte la gara dalla posizione A; gruppo 2 dalla posizione B (cono 2°!). Chi raggiunge l’altro gruppo vince.
  • Dimensioni campo

    30x30 metri
  • Margini cono

    30 metri

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

10 min

Tecnica

Controllo di palla, Triangolazione

Training Organization

Numero giocatori

9 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo

Livello dell'esercizio

Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Campo

Autore: easy2coach IT

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Reazione e velocità

Circolo di coordinamento

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