Cinetica 1

  • Organizzazione

    Collocare piccoli coni da 1x1m dentro gli angoli di un rettangolo (grandezza secondo la quantità partecipanti). Spargere per ogni giocatore 4 canottiere o coni dentro il rettangolo. Formare 4 squadre.
  • Svolgimento

    Ogni squadre ha il suo cubo, le canottiere/coni hanno p.e. nomi di squadre di Serie A (o frutti). Su comando ogni frutta, cioè colore deve essere portata nel proprio cono. Se arriva il prossimo comando, devono lasciare cadere subito la cannottiera e cercare il nuovo colore. Vince chi ha portato più cannottiere nel proprio quadrato. Il secondo turno comincia all'inverso. Le squadre cercano di eliminare i colori dalla propria casa e portarli nel cubo con meno canottiere.

Reistenza:

Velocità di movimento con la palla

Time of training [Condizionamento pre-stagione]

Impostazione allenamento:

Progressione

Esempi:

Sistemi di gara

Età:

Under 14 - Under 19 [Under 15, Under 16, Under 17, Under 18, Under 19]

Tempo:

15 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [4 giocatori, 5 giocatori]

6 - 9 giocatori [6 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento in gruppo, Allenamento in gruppo

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Gruppi, Allenamento per divertimento, Gruppi

Livello abilità:

Avanzato, Professionista, Principiante

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Campo d'erba, Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale

Autore: easy2coach IT

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