Cinetica 1

  • Organizzazione

    Collocare piccoli coni da 1x1m dentro gli angoli di un rettangolo (grandezza secondo la quantità partecipanti). Spargere per ogni giocatore 4 canottiere o coni dentro il rettangolo. Formare 4 squadre.
  • Svolgimento

    Ogni squadre ha il suo cubo, le canottiere/coni hanno p.e. nomi di squadre di Serie A (o frutti). Su comando ogni frutta, cioè colore deve essere portata nel proprio cono. Se arriva il prossimo comando, devono lasciare cadere subito la cannottiera e cercare il nuovo colore. Vince chi ha portato più cannottiere nel proprio quadrato. Il secondo turno comincia all'inverso. Le squadre cercano di eliminare i colori dalla propria casa e portarli nel cubo con meno canottiere.

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

15 min

Età

U15 - U19

Reistenza

Velocità di movimento con la palla

Training Organization

Numero giocatori

4 giocatori - 6 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Sistemi di gara

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Al coperto, Campo

Momento dell'allenamento

Preparazione della stagione

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Reazione e velocità

Circolo di coordinamento

Corso di fitness

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