Esercizio di tecnica: albero di natale

  • Organizzazione

    Allestire un percorso di coni. I coni gialli sono da collocare in posizione diagonale verso i coni rossi.
  • Svolgimento

    Si parte dai quattro punti di partenza dribblando verso il primo cono giallo a destra, succede il cono giallo a manca e via seguendo. Lo scarto venga eseguito prima del cono non dopo. Il secondo giocatore parte appena il giocatore antecedente arriva al primo cono rosso. Esercizio 1: Dinanzi al cono lo scarto viene eseguito con l’interno. Esercizio 2: Dinanzi al cono lo scarto viene eseguito con l’esterno. Esercizio 3: Dinanzi al cono si esegue un doppio passo. Esercizio 4: Dinanzi al cono si esegue la veronica/roulette. Esercizio 5: Dinanzi al cono si fa una finta di tiro. Esercizio 6: Dinanzi al cono viene alternato uno dei esercizi precedenti in modo da eseguire tutti i esercitazioni precedenti in un solo percorso.
  • Consiglio

    È consigliato di iniziare lentamente con l’esercizio e dare attenzione ad una esecuzione esatta. La precisione è prioritaria alla velocità . Dopodiche I giocatori hanno un certa padronanza con l’esercizio si pone l’accento sulla velocità e la difficoltà della esecuzione. I giocatori seguenti non devono partire troppo presto e devono dare attenzione al loro ritmo in caso di uno errore tecnico dei giocatori antecedenti.
  • Dimensioni campo

    36 metri di longitudine e 24 metri di latitudine.
  • Margini cono

    Il margine tra i coni rossi è di 12 metri. I coni gialli hanno una distanza laterale di 6 metri dai coni rossi.

Tecnica:

Dribbling, Finte/Numeri, Possesso palla, Tocco di palla, Controllo di palla

Tecniche di tiro/tiro [Collo del piede, Esterno del piede, Interno del piede]

Reistenza:

Esplosività, Velocità di movimento con la palla, Resistenza di velocità, Programma di fitness, Allenamento di resistenza elementare II

Forza [Potenza e velocità, Resistenza alla fatica]

Coordinazione:

Velocità di anticipazione, Velocità di decisione, Velocitá di reazione, Elaborazione veloce

Impostazione allenamento:

Punto principale/enfasi, Progressione

Età:

Under 14 - Under 19

Under 6 - Under 13 [Under 13, Under 12, Under 11, Under 10, Under 09, Under 08, U 07 (6-7 anni)]

Tempo:

30 min

Numero giocatori:

1 - 5 giocatori [4 giocatori, 5 giocatori]

6 - 9 giocatori [6 giocatori]

Tipo d'allenamento:

Allenamento individuale, Allenamento in squadra

Giocatori partecipanti:

Squadra intera

Scopo:

Allenamento singolare, Comportamenti offensivi

Livello abilità:

Avanzato, Professionista, Principiante

Comportamento spaziale:

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento:

Al coperto, Bosco/prato, Asfalto, Erba artificiale, Campo d'erba

Autore: easy2coach IT

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione, Punto principale/enfasi

uscite difensive guidate
Esercizio per la transizione
Tattica per Fase difensiva 3-1-2

Esercizi simili - Durata: 30 min

tecnica individuale scarico palla
Cross + tiro in porta
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min
Schema - zona laterale
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT

Schema - zona laterale
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 30 min
Corsa e coordinazione
Percorso di resistenza I
  • Di piú
  • Punto principale/enfasi
  • 20 min


Sta caricando...