Passaggi lineari e cambio di posizione III

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Organizzazione

Due coppie, 4 palle, ogni atleta una palla. Impostare due porte di coni come vedi nella grafica. Uno di fronte all’altro con una distanza di 12 metri. Tutto in coppia.
Svolgimento

Tutti i quattro passano la loro palla simultaneamente tra la porta e partono subito con la corsa verso la posizione del compagno orizzontale. Raggiunto la posizione aspettano la palla e la passano indietro, di nuovo tra i coni. Alternativa: Ravvicinare i coni o allargare le distanze di passaggio, per l’aumento della difficoltà.
Consiglio

Il tempismo tra passaggio e corsa è importantissimo. Tenere conto di passare con ambo i piedi.
Dimensioni campo

12 x 12 metri
Margini cono

coni di una porta: 2 metri distanza tra una porta e l’altra: 8 metri