Collocare 8 birilli come illustrato nella grafica. Si parte dal cono occupato da 2 giocatori.
Svolgimento
A inizia con un passaggio filtrante tra i due coni. B deve agganciare , controllare e scattare al cono B con la palla al piede.
B continua con un rasoterra verso C. A assume la posizione di B e B di C.
La serie di passaggi descritta continua in senso orario.
Consiglio
- Fare passi piccoli durante lo scatto con la palla. La palla non deve allontanarsi troppo dal piede, max 50 cm.
Dimensioni campo
15 x 15 metri quadrato
Margini cono
distanza coni esterni: 15 metri
distanza coni in mezzo: 7, 5 metri
distanza porta di coni: 2 metri
Impostazione allenamento
Punto principale, Progressione
Tempo
15 min
Età
U13, U12, U11, U10, U09, U14 - U19
Tecnica
Passaggi a un tocco, Passaggio corto, Dribbling, Possesso palla, Tocco di palla
Reistenza
Potenza e velocità, Resistenza di velocità
Training Organization
Numero giocatori
5 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento individuale
Livello abilità
Professionista, Avanzato, Principiante
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Scopo
Allenamento singolare, Comportamenti offensivi, Gruppi
Comportamento spaziale
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento
Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale
: <p>• Preparare 1 percorso di slalom e 2 coni di partenza ciascuno secondo l'illustrazione.<br />• Dividersi in 2 squadre<br />• Predisporre 2 mini porte<br />• Cappelli per delimitare il campo di gioco</p>
: <p>Il giocatore A inizia con un palleggio esplosivo, tira davanti ai 16 e corre intorno a uno dei coni posteriori.</p>
<p>Allo stesso tempo, il giocatore B parte, dribbla attraverso i pali e poi gioca 1 contro 1 contro il difensore A.<br /><br />A difende sulla porta intorno alla qual...
4 contro 4 in porta + corso di coordinazione e resistenza
: <p>• Cappelli per segnare il campo di gioco4 contro 4 in porta + corso di coordinazione e resistenza<br />• 2 porte<br />• scala di coordinamento<br />• piccoli ostacoli<br />• 3 squadre con 4 giocatori ciascuna<br />• Almeno 1 palla</p>
: <p>• 2 squadre giocano 4 contro 4.<br />• Gli altri 4 giocatori completano il percorso: La scala di coordinazione viene percorsa a piccoli passi. Sugli ostacoli si eseguono salti veloci ed esplosivi. Dietro le porte si esegue una corsa libera e al quarto lato uno sprint.<br />• Dopo 5...
: <p>Realizzare un quadrato 20x20 mt. circa, posizionare per ogni lato due ragazzi di colore diverso (es.: un giallo ed un blu), all'interno quattro ragazzi di cui due gialli e due blu. Quattro palloni per giocare.</p>
: <p>Due palloni a disposizione dei rossi e due per i blu. i possessori sono i ragazzi fuori casuali. I ragazzi vanno a cercare un pallone da un giocatore dello stesso colore e lo trasmetto ad uno fuori senza pallone, dopo la trasmissione vanno a cercare l'altro pallone, quello giocato ...