Percorso di dribbling - diversi cambi di direzione

  • Organizzazione

    Rivolgere l'attenzione principalmente sugli elementi "Tecnica" e "Dribbling”t * Suddividere la squadra in due gruppi pari * in rotazione i gruppi fanno per 10 min una partitella o un esercizio di tecnica (vedi sotto) Materiale: 8 bandierine (4x gialle, 4x rosse); 2 coni (1x giallo e rosso); 6 birilli (4x rossi, 2x gialli); 2 porte; 9 palle; 16 canottiere (8x rosse, 8x gialle)
  • Svolgimento

    Esercizio (10 min): * I giocatori si schierano dietro i coni (gruppo rosso-coni rossi, gruppo giallo-coni g.) * dribblare il percorso da bandierina a bandierina; dopo il slalom dribblare di fuori alla partenza * cambi di direzione da destra a sinistra --> direttive: 1) cambiare sempre con l'interno 2) finta all'esterno e entrare con l'esterno 3. rotazione di 270° con l'interno 4. rotazione di 270° con l'esterno 5. finta di tiro verso l'esterno e dribbling con l'interno partitella (10 min): * 4 contro 4 con diverse direttive, p.e.: gol solo con l'interno/esterno e dopo l'uno-due; etc...
  • Dimensioni campo

    30 x 15m --> campo di gioco
  • Margini cono

    5 metri --> campo d'esercizio

Impostazione allenamento

Punto principale

Tempo

20 min

Età

U13 - U19

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Possesso palla, Esterno del piede

Training Organization

Numero giocatori

8 giocatori - 10 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Reazione e velocità

Circolo di coordinamento

Corso di fitness

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