Rapidità con tiro

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Organizzazione

1 porta con portiere, 4 coni
Svolgimento

Il giocatore alla linea di metà campo passa all'allenatore e SCATTA da un cono all'altro (5 metri distanti). Il giocatore riceve la palla, aggancia e tira in porta. Prendere la palla e tornare con calma al punto di partenza.
Consiglio

Allenare la rapidità: 3 turni con 4 ripetizioni Regenerazione: percorso dello sprint x 10 (1-2 minuti) pausa tra gli intervali: 3-5 minuti; estensione, tecnica...
Dimensioni campo

metà campo
Margini cono

sprint di 5m --> 50m marcia lenta