Rapidità con tiro

  • Organizzazione

    1 porta con portiere, 4 coni
  • Svolgimento

    Il giocatore alla linea di metà campo passa all'allenatore e SCATTA da un cono all'altro (5 metri distanti). Il giocatore riceve la palla, aggancia e tira in porta. Prendere la palla e tornare con calma al punto di partenza.
  • Consiglio

    Allenare la rapidità: 3 turni con 4 ripetizioni Regenerazione: percorso dello sprint x 10 (1-2 minuti) pausa tra gli intervali: 3-5 minuti; estensione, tecnica...
  • Dimensioni campo

    metà campo
  • Margini cono

    sprint di 5m --> 50m marcia lenta

Tempo:

15 min

Autore: easy2coach IT

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Pallamano, Traversa, Tecnica


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