Riscaldamento di gruppo

  • Organizzazione

    - Dividere in 2 gruppi di circa 8 persone - Due coni a gruppo, una palla a gruppo

  • Svolgimento

    Dividere i giocatori sui 4 coni. Passaggi: Il primo giocatore passa al gruppo di fronte e si mette in fila dell’altro gruppo. Potete variare il tipo di passaggio (p. es. destro o sinistro, interno, esterno) o tipi di corsa (sprint, corsa all’indietro). Staffetta di colpi di testa: Il primo butta la palla con le mani e corre alla parte di fronte. I giocatori cercano di passare la palla di testa più lungo possibile.

  • Margini cono

    Per i passaggi: 10 metri Per i colpi testa: circa 5 metri

Impostazione allenamento

Progressione, Punto principale

Tempo

90 min

Età

U09 - U19

Tecnica

Colpo di testa in salto, Controllo di palla, Passaggi, Possesso palla, Interno del piede

Training Organization

Numero giocatori

4 giocatori - 5 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in coppie, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Al coperto, Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Creazione di Spazio sull'Ala I

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

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