Riscaldamento nel 4-4-2 con rombo

  • Organizzazione

    Posizionare la squadra in un 4-4-2 difensivo con rombo nella propria metà campo. Collocare dieci palle come illustrato nell’immagine. Opzionalmente si possono anche marcare le zone pressing con diversi coni colorati al lato del campo.
  • Svolgimento

    Eseguire il movimento del pressing lungo tutto il campo. Controllare le distanze durante i movimenti. Ogni palla verrà assegnato un numero. Queste sono le destinazioni da pressare dopo che l’allenatore chiami il numero corrispondente.
  • Consiglio

    Nella fase difensiva il rombo si trasformi spesso in centrocampo a tre con un rifinitore più offensivo. Questo si muove negli spazi, cioè ha il compito di chiudere il varco centrale vicino alla palla.
  • Dimensioni campo

    tutto campo
  • Margini cono

    come descritti nell'immagine

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

30 min

Età

U12 - U19

Tattica

Spostamento collettivo

Coordinazione

Elaborazione veloce, Velocità di anticipazione

Training Organization

Numero giocatori

11 giocatori - 22+ giocatori

Portiere

1 portiere

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Reazione e velocità

Circolo di coordinamento

Corso di fitness

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