Ritmo controllato

  • Organizzazione

    Costruire un quadrato di 12x12 metri. Collocare con coni un piccolo cubo presso ogni angolo. Dividere i giocatori equamente sui angoli. Il primo d'ogni gruppo ha la palla.
  • Svolgimento

    - Su comando dell'allenatore partono i primi giocatori d'ogni angolo con la palla verso il prossimo cono (senso antiorario). - I 2° giocatori d'ogni gruppo portano la palla al prossimo gruppo.
  • Consiglio

    - La quantità dei contatti e stabilito dall'allenatore - Ripetere per almeno 45 secondi, poi intervallo di 20 sec. (3-5 turni, secondo l'età) - Dare attenzione alla precisione. Le palle devono essere agganciati solo nel cubo.
  • Dimensioni campo

    12 x 12 metri
  • Margini cono

    1 x 1 metri (2 x 2 metri)

Impostazione allenamento

Progressione, Punto principale

Tempo

20 min

Età

U07 - U19

Tecnica

Controllo di palla

Reistenza

Potenza e velocità

Training Organization

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Autore: easy2coach IT

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