4 contro 4 in porta + corso di coordinazione e resistenza
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Organizzazione
• Cappelli per segnare il campo di gioco4 contro 4 in porta + corso di coordinazione e resistenza
• 2 porte
• scala di coordinamento
• piccoli ostacoli
• 3 squadre con 4 giocatori ciascuna
• Almeno 1 palla -
Svolgimento
• 2 squadre giocano 4 contro 4.
• Gli altri 4 giocatori completano il percorso: La scala di coordinazione viene percorsa a piccoli passi. Sugli ostacoli si eseguono salti veloci ed esplosivi. Dietro le porte si esegue una corsa libera e al quarto lato uno sprint.
• Dopo 5 minuti si fa una pausa di circa 2 minuti e ci si cambia. -
Consiglio
• Nel 4 contro 4, prestare attenzione al comportamento di corsa libera dei giocatori durante il movimento.
• Sfioramento, cambio di posizione, offerta in posizione libera -
Dimensioni campo
• circa 40 x 20 metri
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
30 min
Età
U14 - U23+
Tecnica
Passaggi, Tiro, Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Tocco di palla
Tattica
Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare), Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Pressing (generale), Tattiche
Coordinazione
Percorso di coordinazione
Reistenza
Resistenza alla fatica, Allenamento di resistenza elementare I, Resistenza calcistica specifica, Resistenza di velocità
Training Organization
Numero giocatori
10 giocatori, 12 giocatori, 13 o più giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
Livello abilità
Avanzato
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Portiere
2 portieri
Scopo
Comportamenti difensivi, Comportamenti offensivi, Gruppi
Comportamento spaziale
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento
Asfalto, Campo d'erba, Erba artificiale
Autore: Tactics easy2coach
