4 contro 4 in porta + corso di coordinazione e resistenza
-
Organizzazione
• Cappelli per segnare il campo di gioco4 contro 4 in porta + corso di coordinazione e resistenza
• 2 porte
• scala di coordinamento
• piccoli ostacoli
• 3 squadre con 4 giocatori ciascuna
• Almeno 1 palla -
Svolgimento
• 2 squadre giocano 4 contro 4.
• Gli altri 4 giocatori completano il percorso: La scala di coordinazione viene percorsa a piccoli passi. Sugli ostacoli si eseguono salti veloci ed esplosivi. Dietro le porte si esegue una corsa libera e al quarto lato uno sprint.
• Dopo 5 minuti si fa una pausa di circa 2 minuti e ci si cambia. -
Consiglio
• Nel 4 contro 4, prestare attenzione al comportamento di corsa libera dei giocatori durante il movimento.
• Sfioramento, cambio di posizione, offerta in posizione libera -
Dimensioni campo
• circa 40 x 20 metri
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
30 min
Età
U14 - Uomini / Donne
Tecnica
Controllo di palla, Dribbling, Finte/Numeri, Passaggi, Tecniche di tiro/tiro
Tattica
Passaggio veloce (da attacco a difesa) (tornare), Passaggio veloce (da difesa a attacco) (contropiede), Pressing
Coordinazione
Percorso di coordinazione
Reistenza
Resistenza di velocità, Resistenza alla fatica, Resistenza calcistica specifica, Resistenza di base GAT
Training Organization
Numero giocatori
10 giocatori, 12 giocatori - 22+ giocatori
Portiere
2 portieri
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra
Livello dell'esercizio
Intermedio
Comportamento spaziale
Comportamento spaziale
Luogo allenamento
Campo
Autore: Tactics easy2coach
