Circolo di coordinamento
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Organizzazione
• 1 scala di coordinamento
• 5 piloni
• 5 coni
• 3 bandiere
• 6 pali -
Svolgimento
Iniziare dal punto di partenza A. Per il primo giocatore preparare una palla dopo la scala di coordinamento.
I seguenti compiti vengono eseguiti in cerchio
1: correre attraverso la scala di coordinazione (in avanti o all'indietro)
2: prendere la palla
3: palleggiare intorno ai piloni a passo veloce (cambiare piede)
4: palleggiare attraverso i coni in slalom
5: passare la palla alla stazione 3
6: correre velocemente intorno alle bandiere
7: Passaggio laterale tra i piloni
8: Trotto sciolto fino alla fine
Il giocatore successivo inizia l'esercizio quando il giocatore davanti a lui ha superato lo slalom dei coni. -
Consiglio
Punti di allenamento
• Coordinazione della scala: prendere le mani in modo corretto, lavorare sul piede anteriore.
• Passaggi: eseguire i passaggi con sufficiente acutezza, cercare il contatto visivo prima dei passaggi e portare i palloni direttamente nel movimento.
• Dribbling: controllo della palla stretto e a due piedi
• Scivolate: Stabilire un baricentro basso e la tensione del corpo
Impostazione allenamento
Tempo
Età
Tecnica
Coordinazione
Reistenza
Training Organization
Numero giocatori
Tipo d'allenamento
Livello dell'esercizio
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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