Tre porte attaccate una all’altra. In ogni porta si trova un portiere. 14-20 m davanti i giocatori formano tre righe, ognuno con una palla.
Svolgimento
Tre giocatori tirano contemporaneamente. Ogni giocatore sceglie una porta diversa. I portieri cercano di mantenere le palle.
Due opzioni:
a) Competizione tra portieri. Chi subisce meno reti. Oppure portieri contro tiratori, chi fa più punti.
b) Dopo ogni tiro i guardiani devono cambiare la loro porta (o in senso antiorario). L'allenatore segnalerà ai tiratori quando continuare.
Consiglio
per i portieri:
- Poco prima del tiro il portiere fa un piccolo passo intermedio o un piccolo passo in avanti, allargando le braccia di lato e piegando le ginocchia. I piedi puntano nella direzione del tiratore e il busto è inclinato leggermente in avanti e gli occhi fissi sulla palla
- Durante l'azione difensiva il portiere non deve mai cadere indietro, ma sempre in avanti.
- In caso di salti laterali verso la palla il portiere deve saltare con un piede prendendo lo slancio. Per salti a destra, esercitare una pressione sulla pianta del piede destra. A sinistra prendendo lo slancio con il piede sinistro.
- Il portiere cerca di tenere in mano i tiri. Se non riesce, deve respingere la palla a lato.
- Opzione b):
- I portieri devono, subito dopo aver bloccato un tiro, fare uno sprint verso la porta successiva, perché non sanno quando l’allenatore da via libera al tiro successivo.
Dimensioni campo
30x25 metri
Impostazione allenamento
Punto principale
Tempo
30 min
Età
U07 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Passaggi, Collo del piede, Esterno del piede, Interno del piede
Coordinazione
Elaborazione veloce, Velocità di anticipazione
Reistenza
Potenza e velocità, Salti di forza, Salti di potenza, Velocità di movimento con la palla, Velocità di movimento senza palla