Corsa e coordinazione

  • Organizzazione

    Esercizio febbraio – Corsa, Passaggi con dribbling e coordinazione Collocare come nell’immagine.
  • Svolgimento

    A sorpassa la scala di coordinazione e riceve la da B, dribbla il cono, cono rosso "interno destro" e cono giallo "interno sinistro”, dribblare il cono grande e finire in posizione B. B fa uno slalom, dopo il passaggio ad A, avanti, indietro, avanti, dopo 1 metro inizia a sorpassare gli ostacoli con una corsa laterale (sidestep) e finisce alla partenza
  • Dimensioni campo

    20 x 12 metri
  • Margini cono

    2,5 metri

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

10 min

Età

U13, U12, U11, U10, U14 - U19

Tecnica

Passaggio di interno, Interno del piede, Controllo di palla, Dribbling, Possesso palla, Tecniche di corsa con e senza palla, Tecniche di salto, Tocco di palla

Coordinazione

Flessibilità

Reistenza

Esplosività, Velocità di movimento senza palla

General Training Goals

Esempi

Allenamento di salto

Training Organization

Numero giocatori

12 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra

Livello abilità

Professionista, Avanzato, Principiante

Giocatori partecipanti

Squadra intera

Portiere

1 portiere, 2 portieri

Scopo

Cooperazione con la squadra

Comportamento spaziale

Campo di gioco limitato

Luogo allenamento

Campo d'erba

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Ricezione e trasmissione condizionati

Possesso e rondo con finalita aerobiche +navette a secco

Tiri in porta con scambio tra linee centrali

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