Corsa e coordinazione

  • Organizzazione

    Esercizio febbraio – Corsa, Passaggi con dribbling e coordinazione Collocare come nell’immagine.
  • Svolgimento

    A sorpassa la scala di coordinazione e riceve la da B, dribbla il cono, cono rosso "interno destro" e cono giallo "interno sinistro”, dribblare il cono grande e finire in posizione B. B fa uno slalom, dopo il passaggio ad A, avanti, indietro, avanti, dopo 1 metro inizia a sorpassare gli ostacoli con una corsa laterale (sidestep) e finisce alla partenza
  • Dimensioni campo

    20 x 12 metri
  • Margini cono

    2,5 metri

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

10 min

Età

U10 - U19

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Passaggi, Possesso palla, Tecniche di salto, Interno del piede

Coordinazione

Flessibilità

Reistenza

Esplosività, Velocità di movimento senza palla

Training Organization

Numero giocatori

12 giocatori

Portiere

1 portiere - 2 portieri

Tipo d'allenamento

Allenamento in squadra, Sistemi di gara

Livello dell'esercizio

Difficile, Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Reazione e velocità

Circolo di coordinamento

Corso di fitness

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