Corso di fitness
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Organizzazione
• 2 leader di coordinamento
• Cappello piccolo
• Ostacoli -
Svolgimento
Nelle stazioni si svolgono i seguenti compiti:
• 1: Esecuzione ABC
• 2: Passi laterali
• 3: Correre in avanti e all'indietro
• 4: Saltare gli ostacoli
• 5: Sprint breve
• 6: Passare attraverso la scala di coordinazione con una determinata sequenza di passi.Può essere svolto anche come gara
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Consiglio
Punti di allenamento
• La qualità prima della velocità
• Tenere sempre lo sguardo alto
Impostazione allenamento
Progressione
Tempo
15 min
Età
U09 - Uomini / Donne
Coordinazione
Percorso di coordinazione
Reistenza
Resistenza di velocità, Resistenza calcistica specifica
Training Organization
Numero giocatori
Giocatore - 22+ giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie, Allenamento in gruppo, Allenamento in squadra, Allenamento individuale
Livello dell'esercizio
Livello dell'esercizio
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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