Esercizio settimana 10: L’uno-due con dribbling successivo

  • Organizzazione

    Piazzate i 6 coni come nell’immagine. È consigliato di usare per i coni esterni una bandierina (vedi l’immagine). Così i giocatori devono girarsi intorno alla bandierina e non possono saltarla. Davanti ad ogni gruppo sono i due giocatori a distanza di circa 15 metri. L’esercizio è consigliato per 6-10 giocatori.
  • Svolgimento

    Inizialmente il giocatore A passa o lancia la palla a B. B passa di prima nella corsa di A. A va verso il cono centrale, sorpassa B, corre attorno alla bandierina (cono esterno) e verso l’altro gruppo. Finito questo dribbling in velocità A lascia il pallone al prossimo e si mette in fila. Il gruppo blu del giocatore D fa lo stesso esercizio con le corse all’inverso. C passa di prima (come nell’immagine). Alternativa competitiva: Potete svolgere questo esercizio come gioco di competizione. I due compagni partono simultaneamente e il giocatore che arrivi primo in fila dell’altro gruppo guadagnerà un punto. Vince il gruppo con più punti.
  • Consiglio

    Attenzione: I giocatori devono guardare sempre l’avversario per evitare incidenti quando s’incrociano le corse. -controllare il ritmo di partenza e passaggio, non perdere tempo tra passaggio e partenza della corsa -passaggi forti e precisi -spesso accade che il giocatore corre più veloce del passaggio -il giocatore che gioca di prima deve stare attento a passare di prima con il piede un po‘ sollevato
  • Dimensioni campo

    20 x 20 metri
  • Margini cono

    Coni piccoli distanza di longitudine: 10 - 15 metri distanza di largitudine: 5 metri Coni grandi/bandierine distanza gruppi: 20 metri distanza di largitudine: 20 metri distanza compagno di prima: 7,5 metri

Impostazione allenamento

Progressione, Punto principale

Tempo

20 min

Età

U08 - U16

Tecnica

Controllo di palla, Dribbling, Passaggi a un tocco, Passaggio corto, Triangolazione, Possesso palla

Tattica

Sovrapposizione

Reistenza

Esplosività

Training Organization

Numero giocatori

6 giocatori - 8 giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo, Allenamento individuale

Livello dell'esercizio

Facile, Intermedio

Comportamento spaziale

Comportamento spaziale

Luogo allenamento

Al coperto, Campo

Autore: easy2coach IT

Altri esercizi

Creazione di Spazio sull'Ala I

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

Corso di fitness

Esercizi simili - Parte di allenamento: Progressione, Punto principale

Esercizi simili - Durata: 20 min

Esercizi simili - Autore: easy2coach IT



Sta caricando...