Reazione e velocità
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Organizzazione
• 2 piloni rossi
• 2 piloni gialli
• circa 8-10 coni gialli
• 4 coni rossi
• 2 mini porte -
Svolgimento
1: Due giocatori corrono dai piloni verso la linea centrale/linea dei coni. Il giocatore 1 cerca di arrivare per primo alla palla, a sinistra o a destra, per concludere. Nel farlo, deve cambiare rapidamente direzione almeno 1-2 volte. Il giocatore 2 deve cercare di seguire lo stesso movimento e di arrivare prima sulla palla.
2: Come l'esercizio 1, ma il giocatore 1 deve toccare il pilone in un ordine diverso e il giocatore 2 deve farlo allo stesso modo. -
Consiglio
Punti da allenare
• L'attaccante deve "giocare fuori" dal difensore con l'inganno del corpo.
Impostazione allenamento
Punto principale, Fine
Tempo
20 min
Età
U08 - U19
Tattica
Uno contro uno, Uno contro uno
Coordinazione
Elaborazione veloce, Flessibilità, Velocità di anticipazione
Reistenza
Resistenza calcistica specifica, Velocità di movimento senza palla
Training Organization
Numero giocatori
2 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in coppie
Livello dell'esercizio
Difficile, Intermedio
Autore: Tactics easy2coach
Altri esercizi
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