Collocare tre coni come specificato nella grafica. Si parte con due giocatori sia al cono centrale sia al cono di partenza, dov’è la palla, mentre all’ultimo cono va solo uno.
Svolgimento
A inizia con un passaggio (1) verso B, che viene incontro a A. B fa la sponda per A (2) e scatta subito in direzione opposta. A verso C (3) e questo passa di prima (4) nel corso di B. Segue il passaggio da B (5) a D.
A va sulla posizione al cono centrale, dove si ferma anche C. B va sulla posiziona al cono finale presso D.
Segue poi la stessa sequenza come prima spiegato, si parte dal giocatore D. C assume il ruolo di B e A il ruolo di C.
Consiglio
- richiede molta intensità di corsa e un alto livello di intelligenza di gioco
- i giocatori hanno bisogno di tempo prima di avere routine nello svolgimento
- richiedere passaggi forti e precisi
- la precisione è più importante della velocità.
- tenere alta la concentrazione
- richiedere la comunicazione fra i giocatori
- richiedere costantemente anticipazione, reazione e rapidità di movimento e di azione con e senza palla
- imparare automatismi.
Dimensioni campo
20 x 8 metri
Margini cono
distanza dei coni: 10 metri
Impostazione allenamento
Punto principale, Progressione
Tempo
20 min
Età
U17 - U19
Tecnica
Passaggi a un tocco, Passaggio corto, Tocco di palla
Reistenza
Potenza e velocità, Resistenza alla fatica, Resistenza di velocità
Training Organization
Numero giocatori
5 giocatori
Tipo d'allenamento
Allenamento in gruppo, Allenamento individuale
Livello abilità
Professionista, Avanzato
Giocatori partecipanti
Squadra intera
Scopo
Allenamento singolare, Comportamenti offensivi, Gruppi
Comportamento spaziale
Campo di gioco limitato
Luogo allenamento
Al coperto, Asfalto, Bosco/prato, Campo d'erba, Erba artificiale
: <p>• 10 coni<br />• 2 porte<br />• 1 giocatore per posizione<br />• Metà campo</p>
: <p>Su entrambi i lati l'esercizio inizia nello stesso momento. <br /><br />Squadra verde<br />• A palleggia e passa a B<br />• B batte le mani a C <br />• C passa a D che batte la palla sulla corsa di C<br />• B corre lungo la linea e riceve un passaggio sulla corsa di C<br />• B effe...
: <p>I giocatori partono dagli ostacoli e svolgono i seguenti compiti nelle stazioni:</p>
<p>• Il giocatore salta i 4 ostacoli con salti veloci e alti.</p>
<p>• Sprint fino al marcatore</p>
<p>• Il giocatore riceve la palla e la accetta</p>
<p>• Il giocatore esegue un dribbling attraver...
: Dribbling, Ballkontrolle, Ballannahme und –mitnahme | Passtraining (Doppelpass, Kombination, Innenseitpass, Direktpassspiel) | Torschusstraining (Volley, Dropkick, Innenseite, Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Torschuss) | Torwarttechniken (Abwurf, Fangen / Fausten / Ablenken, 1 gegen 1 Verhalten) Grundlagenausdauer I (GAT I, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationsparcour Hauptteil U14 - U19, U23+ | U14 - U19 (U14, U18, U15, U16, U19, U17) 20 min Mannschaftstraining, Gruppentraining 2 Torhüter Fortgeschritten 1 - 5 Spieler (3 Spieler, 5 Spieler, 4 Spieler) | 6 - 9 Spieler (7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 6 Spieler) | > 10 Spieler (11 Spieler, 10 Spieler, 13 Spieler und mehr, 12 Spieler)
: <p>• 2 gol<br />• Coni per delimitare il campo di gioco<br />• Dividere 4 contro 4 e formare delle coppie</p>
: <p>Si gioca un 4 contro 4 + 2 portieri su 2 porte. Poiché questo coinvolge l'area di resistenza, il 4 contro 4 viene giocato con avversari assegnati in modo permanente. Le coppie (ad esempio: A 1 contro A2) giocano fondamentalmente un 1 contro 1, in quanto possono essere attaccate sol...