Collocare tre coni come specificato nella grafica. Si parte con due giocatori sia al cono centrale sia al cono di partenza, dov’è la palla, mentre all’ultimo cono va solo uno.
Svolgimento
A inizia con un passaggio (1) verso B, che viene incontro a A. B fa la sponda per A (2) e scatta subito in direzione opposta. A verso C (3) e questo passa di prima (4) nel corso di B. Segue il passaggio da B (5) a D.
A va sulla posizione al cono centrale, dove si ferma anche C. B va sulla posiziona al cono finale presso D.
Segue poi la stessa sequenza come prima spiegato, si parte dal giocatore D. C assume il ruolo di B e A il ruolo di C.
Consiglio
- richiede molta intensità di corsa e un alto livello di intelligenza di gioco
- i giocatori hanno bisogno di tempo prima di avere routine nello svolgimento
- richiedere passaggi forti e precisi
- la precisione è più importante della velocità.
- tenere alta la concentrazione
- richiedere la comunicazione fra i giocatori
- richiedere costantemente anticipazione, reazione e rapidità di movimento e di azione con e senza palla
- imparare automatismi.
Dimensioni campo
20 x 8 metri
Margini cono
distanza dei coni: 10 metri
Impostazione allenamento
Progressione, Punto principale
Tempo
20 min
Età
U17 - U19
Tecnica
Controllo di palla, Passaggi a un tocco, Passaggio corto
Reistenza
Resistenza di velocità, Potenza e velocità, Resistenza alla fatica