Staffetta con 3 giocatori per stazione, una palla,
A seconda del numero di giocatori presenti all'allenamento creare più file.
Svolgimento
Giocatore n. 1 parte palla al piede, esegue un'andata e ritorno fino al primo cono , successivamente fino al terzo cono e infine all'ultimo cono, riportato il pallone in zona di partenza , passa la palla al giocatore n.2 che ripete l'esercizio e così via,
Eseguire 5 ripetizioni per giocatore, dare intensità.
Consiglio
Gestione della palla con il piede preferito, recupero attivo tra una serie e l'altra.
Dimensioni campo
3 giocatori per stazione
4 coni disposti a 5 mt. per stazione
1 pallone per gruppo
5/6 gruppi
Esecuzione: <p>A gioca verticale x B( che riceve tra i2 paletti NON PIATTO e con CONTROMOVIMENTO) che scarca a muro per A che gioca verticale x C che scarica su movimento a mezzaluna a sostegno di B che trasmette di prima al 3° uomo (D) posto dietro C che guida in finta e drbbling tra i coni e gi...
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 10 min Allenamento in gruppo Avanzato 1 - 5 giocatori (5 giocatori)
Autore: grosso
Squadra - BOLLENGO ALBIANO-ESORDIENTI 2' anno-2018 - 1
Organizzazione: Formare 2 quadrati di 5 mt di lato
Esecuzione: Nel settore dei quadrati si eseguono scivolamenti laterali su 3 lati mentre nel settore a fianco un portatore di palla viene seguito dal compagno in varie posizioni di marcatura, corsa scivolata laterale e corsa all'indietro per una lunghezza di 40 mt
Criteri d`esercizio: Progressione 15 min
Autore: Vergnani
Squadra - NAZIONALE CALCIO AMPUTATI-Nazionale Italiana Calcio Amputati-2017/2018
Organizzazione: Si gioca un 6v6 con +portieri con i settori.
Esecuzione: Si gioca con i settori obbligati.
La squadra in pdp può portare alla finalizzazione tre giocatori.
Nei rettangoli esterni si gioca 1v1. Nel quadrato centrale invece si gioca anche 2v1 con l'attaccante che viene in appoggio
Criteri d`esercizio: Progressione Under 14 - Under 19 25 min Allenamento portiere 10 e più giocatori (12 giocatori)
Autore: Lepri
Squadra - Rimini calcio-Giovanissimi Nazionali-2015/2016
Organizzazione: Tutti i giocatori.
Riscaldamento iniziale più blocco aerobico
Esecuzione: Esercizi di riscaldamento iniziale, 5 minuti corsa continua, divisione in blocchi con esercizi di skip alto , skip basso, calciata, laterale ecc.
Al termine 1 blocco da 8' di corsa continua intervallati in 30 '' corsa lenta e 30 '' corsa veloce.
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 25 min Allenamento in squadra Qualsiasi 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
Esecuzione: Si gioca a 2 tocchi nella propria metà campo e libero in fase offensiva ma devo superare la metà campo per fare si che il gol sia valido.
A gol subito cambiano i giocatori della squadra che ha subito. Si contano le reti. Si riparte dal portiere che NON ha subito la rete e si mantiene ...
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 25 min 10 e più giocatori Allenamento in squadra Qualsiasi
Esecuzione: I° conclusione a rete su passaggio mister
II° conclusione a rete su passaggio mister con piede sbagliato
III° conclusione a rete su palla sporca
IV° conclusione a rete con apposizione
V° Tiro piazzato
Criteri d`esercizio: Punto principale/enfasi Qualsiasi, Adulti (da 18 anni) 15 min Allenamento in squadra Principiante 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
Organizzazione: Tutti i giocatori.
Riscaldamento iniziale più blocco aerobico
Esecuzione: Esercizi di riscaldamento iniziale, 5 minuti corsa continua, divisione in blocchi con esercizi di skip alto , skip basso, calciata, laterale ecc.
Al termine 1 blocco da 8' di corsa continua intervallati in 30 '' corsa lenta e 30 '' corsa veloce.
Criteri d`esercizio: Progressione Qualsiasi 25 min Allenamento in squadra Qualsiasi 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
Organizzazione: 8 Cinesini
Tutti i giocatori
Tappetini
2 campi
Esecuzione: Lavoro intenso diviso in 2 parti, ovvero Velocità + Resistenza.
Velocità: 10 mt. sprint per 5 ripetizioni
20 mt. sprint per 5 ripetizioni
30 mt. sprint per 5 ripetizioni
recupero fra le ripetizioni 40/50 secondi
Resistenza : I° blocco 8' -...
Criteri d`esercizio: Progressione Adulti (da 18 anni) 40 min Allenamento in gruppo Avanzato 10 e più giocatori (13 o più giocatori)
Autore: PAVANELLO
Squadra - U.S.VALLAGARINA-U.S.VALLAGARINA-2014/2015
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