Tecnica corsa e atletica

  • Organizzazione

    Materiale: casache colorate, palloni, cinesini, birilli, ostacolini, cerchi, scaletta.
  • Svolgimento

    Come in figura, inizia l'esercizio il giocatore A, che dopo aver condotto la palla all'interno dei birilli gialli, esegue un passaggio rasoterra (1), al giocatore C, C, in (2), gli restituisce la palla, và a saltare sopra gli ostacolini, e si porta dietro la fila A. A con un nuovo passaggio (3), indirizza la palla dentro il quadrato formato dalle bandierine gialle per l'accorrente giocatore B, effettua dei saltelli sopra i cerchi, e si porta dietro la fila B. B, dopo aver fatto uno skip sulla scaletta, stoppa la palla passatagli da A la conduce velocemente e si porta dietro la fila C.

Impostazione allenamento

Progressione

Tempo

20 min

Età

U13

Training Organization

Numero giocatori

13 giocatori - 22+ giocatori

Tipo d'allenamento

Allenamento in gruppo

Livello dell'esercizio

Livello dell'esercizio

Autore: Domenico Rummo

Altri esercizi

Riscaldamento: Allenamento della Coordinazione

Creazione di Spazio sull'Ala I

Gioco a 3 zone (carattere di partita)

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