Jeux d endurance

  • Positionnement

    Faire un carré central destiné aux 1vs1 et 4 petits carrés dans les coins extérieurs de la zone.
  • Déroulement

    Pendant 60 secondes, les 4 joueurs dans la zone centrale (carrés A et B) travaillent en 1vs1, puis alternent avec ceux en attente autour de la zone. Pendant ce temps, les joueurs répartis dans les 4 zones extérieures (2 ou 3 par zone) font des passes en mouvement entre eux. A chaque changement de joueurs dans la zone centrale (ordonnée par un coup de sifflet du coach), les 4 groupes partent pour une course à 80% en passant par les trois autres zones, pour revenir dans leur zone de départ et reprendre les passes. Alterner les groupes après un temps de repos suffisant.
  • Notes

    Adapter les temps de travail en fonction de la taille des zones, du nombre de joueurs et de leur capacité d'endurance.
  • Dimensions du terrain

    1/8ème de terrain.

Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Durée:

10 min

Auteur: Cyril Aquillon

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Exercice du 20 juillet 2010 Relais oscillant à 6 (en lignes à 3/4) Base-ball
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 10 min

Jonglage du ballon - pied/cuisse gauche, pied/cuisse droit(e) U13 -TR 58 (6)- Passes Jeux libre Technique sur le ballon II
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Pause
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min

Exercices similaires - Auteur: Cyril Aquillon

Jeu d'échauffement 1 Le triptyque
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min


Chargement...