Circuit technique basé sur le dribble 2018

  • Positionnement

    Circuit technique en 4 ateliers avec une passe finale à la fin de chaque exercice sur un terrain de 30 m sur 20 m

  • Déroulement

    Circuit de 4 ateliers :

    ATELIER 1

    Slalom large avec changement sec de direction avant chaque cône. Travail spécifique du crochet (6 reps) et finir par passe ras-de-sol au joueur suivant.

    ATELIER 2

    Slalom classique longiligne avec insistance sur maximum de touches pied-gauche, pied-droit et INT-EXT et finir par passe ras-de-sol

    ATELIER 3

    Slalom sans ballon : toucher chaque cône en zig zag avec main extérieure (toucher cône gauche avec main droite et réciproquement) après frappe de balle devant soi et récupération de celle-ci en fin d'atelier pour faire passe ras-de-sol au suivant.

    ATELIER 4

    Travail de feintes et dribbles face à 3 cônes (adversaire fictif). Bien marquer le geste technique dont :

    - feinte avec changement de direction

    - passement de jambes

    - double passement de jambes

    - demander de la créativité : les joueurs doivent montrer comment ils dribblent. Quelles sontr leurs spécialités ?

  • Dimensions du terrain

    Terrain de 30 m sur 20 m

  • Marges des cônes

    8 grands cônes délimitant le départ et la fin de chaque atelier

    24 plots pour créer les slaloms

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

Durée:

25 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [13 joueurs et plus]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Niveau :

Avancés

Auteur: David Roland

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