Défendre en infériorité numérique à 2 c. 3

  • Positionnement

    - Groupe de minimum 15 joueurs
    - Scinder le groupes en 2: défenseurs et attaquants
    - Les défenseurs, par paires, démarrent derrière le but

    - Les attaquants, par trois, démarrent du côté opposé au but

     

  • Déroulement

    - L’exercice commence par un attaquant qui part en conduite de balle pour affronter deux défenseurs, accompagné de ses 2 partnaires
    - Les défenseurs rentrent dans l’espace de jeu quand l’attaquant déclenche sa conduite de balle
    - Les attaquants doivent marquer en moins de 7 secondes
    - Les défenseurs doivent récupérer le ballon et le maitriser, ou sortir le ballon de l’espace de jeu
    - 6 séquences de 5 minutes avec repos de 90 secondes entre les séries
    - Changer les ordres de passage à chaque série

  • Notes

    - Forte sollicitation physique => veiller à maintenir l'intensité élevée

    Points d'attention pour défendre à 2 c. 3:
    - Avancer en restant aligné en direction du porteur
    – Orienter le porteur du ballon de façon à isoler un joueur et transformer le 2 contre 3 en 2 contre 2
    – Le joueur le proche du ballon le cadre tandis que son partenaire le couvre

    Si les joueurs éprouvent des difficultés dans l'organisation défensive, reprendre une forme à 1c.2 

  • Dimensions du terrain

    Un rectangle de 45m X 40m

Technique:

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes]


Condition physique:

Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause


Classe d'âge:

Toute, Adultes ( à partir de 18 ans), U14 - U19

U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

30 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs, 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs


Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement


Niveau :

Avancés, Professionnels, Toute, Débutants


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle

Auteur: Mehdi El Alaoui

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause

Jeu de passes aux courses et lignes de passe toro 1 Exercice de passe/tir au but pour pros
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 20 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 10 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Durée: 30 min

Le 8 de diamano Centres en provenance de l'interzone avec pression adverse Forme intermédiaire sortie de défense par l'entrejeu
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min

Exercices similaires - Auteur: Mehdi El Alaoui



Chargement...