Défendre en infériorité numérique à 2 c. 3

  • Positionnement

    - Groupe de minimum 15 joueurs
    - Scinder le groupes en 2: défenseurs et attaquants
    - Les défenseurs, par paires, démarrent derrière le but

    - Les attaquants, par trois, démarrent du côté opposé au but

     

  • Déroulement

    - L’exercice commence par un attaquant qui part en conduite de balle pour affronter deux défenseurs, accompagné de ses 2 partnaires
    - Les défenseurs rentrent dans l’espace de jeu quand l’attaquant déclenche sa conduite de balle
    - Les attaquants doivent marquer en moins de 7 secondes
    - Les défenseurs doivent récupérer le ballon et le maitriser, ou sortir le ballon de l’espace de jeu
    - 6 séquences de 5 minutes avec repos de 90 secondes entre les séries
    - Changer les ordres de passage à chaque série

  • Notes

    - Forte sollicitation physique => veiller à maintenir l'intensité élevée

    Points d'attention pour défendre à 2 c. 3:
    - Avancer en restant aligné en direction du porteur
    – Orienter le porteur du ballon de façon à isoler un joueur et transformer le 2 contre 3 en 2 contre 2
    – Le joueur le proche du ballon le cadre tandis que son partenaire le couvre

    Si les joueurs éprouvent des difficultés dans l'organisation défensive, reprendre une forme à 1c.2 

  • Dimensions du terrain

    Un rectangle de 45m X 40m

Technique:

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes]


Condition physique:

Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité]


Structure d'entrainement:

Pause, Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19, Toute, Adultes ( à partir de 18 ans)

U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

30 min


Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs, > 10 joueurs, 1 à 5 joueurs


Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels, Toute


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue

Auteur: Mehdi El Alaoui

Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause

2 contre 2 - suivre l'adversaire, sans relais de marquage
Jeu par les ailes avec tir au but
Attaque par les ailes II

Exercices similaires - Durée:

30 min

Le 8 de diamano
Shooter des ballons des cônes, en lignes à 4
Compétition de tirs à trois buts voisins


Chargement...