4 attaquants + 2 soutiens dans leur zone et 2 jokers latéraux contre 4 défenseurs + 1 gardien
chaque équipe a droit à 5 essais
chaque but 1 point chaque interception des défenseurs 1 point
Déroulement: Les joueurs se trouvent dans la zone d'attente où ils font du jonglage, conduire le ballon, de la gymnastique, des étirements, etc.
Démarrage dans le parcours avec une distance de 20m envers le partenaire d'avant
- faire une passe à travers le rond central, sprinter autour du rond, ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Partie principale/Focus U14 - U19 20 min Entrainement d'équipe Equipe entière Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue
Organisation: <p>travail de maitrise technique individuel.</p>
<p> </p>
Déroulement: <ul>
<li>travail pointes (droite et gauche)</li>
<li>travail flip/flap (interieur droit et gauche)</li>
<li>travail semelles (avant,arriere)</li>
<li>passements de jambes (exerieur)</li>
<li>crochet derriere la jambe d'appui</li>
<li></li>
</ul>
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min Entrainement individuel Avancés U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Trois vs. trois sur un terrain délimité + gardiens
Organisation: Chaque équipe se compose de 3 joueurs + gardien et occupe un camp du terrain délimité. Les ballons se trouvent dans les deux buts.
Déroulement: Les deux équipes jouent 3 contre 3 + gardiens. Leur objectif est de s'engager à fond pendant 2 minutes et de marquer ainsi que d'éviter d'encaisser des buts. Au bout de 2 minutes, les joueurs de champ seront relayés.
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon | Coups de tête (Coups de tête, un contre un) | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Demi-volée/drop) | Techniques de gardien (Centres/ maîtrise de la surface de réparation) Jeu de placement, Ouverture de jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II | Force (Force de rapidité) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Scénarios de jeu Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 35 min Entrainement d'équipe, Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 2 gardiens Entrainement individuel, Groupement Professionnels, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Déroulement: 2 defenseurs partent en retard sur le côté
3 attaquants essayent de les prendre de vitesse pour jouer un 3 contre 1
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