Bilan de performance physique 1

  • Positionnement

    Terrain intégral Installez trois parcours : - 1: rapidité sans ballon - 2: détente verticale - 3: rapidité avec ballon
  • Déroulement

    Parcours 1 : (sprint de 80 m) - 2 Manches d'essai - 3 Manches de compétition La meilleure manche de chaque participant entrera dans l'évaluation générale. Parcours 2 : (sauts de haies) - 2 Manches d'essai - 3 Manches de compétition La meilleure manche de chaque participant entrera dans l'évaluation générale. Parcours 3 (avec ballon, parcours de rapidité) 1 = haie 2 = dribble autour des piquets 3 = haie 4 = dribble autour des piquets 5 = dribble avec position latérale du torse 6 = une-deux avec un plot/autre outil 7 = échelle de coordination 8 = dribble autour des piquets 9 = dribble de vitesse

Condition physique:

Programme d'entrainement physique

Time of training [Entrainement physique en pré-saison]

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Durée:

15 min

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement par stations

Intention:

Entrainement individuel

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Vitesse réaction + finition
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Contr
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
4+1 vs. 3: conserver le ballon
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

Dribble à partir de différents départs
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Entrainement U11-U13 thème : finition
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Capacité aérobie: 50mX50m sans ballon
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante III
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
1 contre 1 dos au but
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Reconstruction du jeu au centre
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...