Bilan de performance physique 1

  • Positionnement

    Terrain intégral Installez trois parcours : - 1: rapidité sans ballon - 2: détente verticale - 3: rapidité avec ballon
  • Déroulement

    Parcours 1 : (sprint de 80 m) - 2 Manches d'essai - 3 Manches de compétition La meilleure manche de chaque participant entrera dans l'évaluation générale. Parcours 2 : (sauts de haies) - 2 Manches d'essai - 3 Manches de compétition La meilleure manche de chaque participant entrera dans l'évaluation générale. Parcours 3 (avec ballon, parcours de rapidité) 1 = haie 2 = dribble autour des piquets 3 = haie 4 = dribble autour des piquets 5 = dribble avec position latérale du torse 6 = une-deux avec un plot/autre outil 7 = échelle de coordination 8 = dribble autour des piquets 9 = dribble de vitesse

Condition physique:

Programme d'entrainement physique

Time of training [Entrainement physique en pré-saison]


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus


Durée:

15 min


Mode d'entrainement:

Entrainement par stations, Entrainement individuel


Intention:

Entrainement individuel

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Passe - Controle - Mouvement Sauts diagonaux + lance de ballon Appui - soutien - profondeur
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

Changement d'aile 2 Duel avec gardien 1:1, avec zone tabou situation: Réduire l'espace entre les lignes (cadrer le porteur)
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Jeu de passes en triangle avec tir au but Jeu de passes avec dribble, variante IV Rectangle de passes
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min


Chargement...