Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2, avec losange et ballons

  • Positionnement

    L'équipe sera placée selon la formation défensive "losange" en 4-4-2 dans la zone de pressing défensif du terrain. Installez sur la ligne de touche 3 zones à l'aide de cônes de différentes couleurs (voir le dessin): Cônes rouges = zone du pressing défensif Cônes bleus = zone du pressing de milieu Cônes jaunes = zone du pressing offensif Faites répartir 10 ballons (ou bien des cônes) sur le terrain comme indiqué sur le dessin
  • Déroulement

    Réalisation des courses orientées aux ballons/cônes à travers le terrain intégral et pratiquées en formation de "losange" . Il y a encore des ballons (ou des cônes) numérotés qui sont distribués sur le terrain. L'entraineur crie un numéro et toute l'équipe se déplace vers le ballon/cône correspondant. En défense, le losange se transforme souvent en ligne à 3 (avec un milieu offensif devant cette ligne). Ce milieu offensif occupe et assure l'inter-espace entre défense et attaque.
  • Dimensions du terrain

    Terrain intégral

Tactique:

Jeu de placement

Jeu défensif/offensif [Se déplacer ]

Coordination:

Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

30 min

Nombre de joueurs:

> 10 joueurs [11 joueurs, 12 joueurs, 13 joueurs et plus]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Gardien:

5 gardiens, 1 gardien

Intention:

Groupement, Coopération au sein de l'équipe, Comportement défensif, Entrainement individuel

Niveau :

Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

JEU: Occuper l'espace en largeur et en profondeur
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Fin
  • Progression graduelle
  • 25 min
Echauffement: Jeu de handball avec touches à la transversale
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Compétition de dribbles
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 30 min

Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 30 min
Adversaire pressant dans le dos
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min
Jeu de passes aux courses/lignes de passes variables avec tir au but
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 30 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Tactique / se déplacer - jeu par 5 zones
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Exercice "dynamo"
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Timing de passe-dribble-tir au but
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...