Echauffement : passes à mi-hauteur/aériennes par paires

  • Positionnement

    Formez des paires Installez un carré de 4 x 4 m pour chaque paire
  • Déroulement

    A est placé dans le carré, B (avec ballon) à env. 5 m devant le carré. - A court autour l'un des cônes arrières, fait un sprint diagonal en avant et repasse le ballon de l'intérieur du pied - des foulées latérales autour des cônes arrières, démarrer en avant et repasser le ballon du cou-de- pied - en course arrière au cône arrière, en foulées latérales au prochain cône, démarrer en avant, contrôler le ballon de la poitrine et le relancer volée
  • Notes

    2 manches à 1 minute chacune
  • Dimensions du terrain

    4 x 4 m
  • Marges des cônes

    4 m

Technique:

Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon


Structure d'entrainement:

Progression graduelle


Durée:

15 min

Auteur: Easy2Coach GmbH


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