Entrainement physique avec ballon

  • Positionnement

    14 cônes 1 ballon pour chaque paire Prenez 4 cônes pour marquer les 4 coins d'un camp du grand terrain. Placez un parcours de slalom par la diagonale du demi-terrain. Le slalom se compose d'un trajet irrégulier (4 cônes), un but de cônes (2 cônes) et d'un trajet régulier (4 cônes). -> Voir le dessin
  • Déroulement

    Distribuez vos joueurs en paires. 2 partenaires commencent simultanément à traverser le parcours par des chemins séparés. C'est-à-dire que le joueur exterieur fait deux coins sans ballon pendant que le joueur à l'interieur fait le parcours de cônes avec ballon. Leurs courses se devraient croiser au troisieme coin. Là, ils échangent le ballon et continuent à traverser le parcours jusqu'à ce qu'ils se rencontrent de nouveau, etc.
  • Notes

    Le parcours extérieur doit être installé tel que le joueur sans ballon doit forcer la vitesse afin de rencontrer son partenaire avec ballon au troisieme coin...
  • Dimensions du terrain

    1/2 terrain

Technique:

Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

20 min

Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs [6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Joueurs participants:

Equipe entière

Comportement en zone:

Moitié de terrain, En formation libre

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Partie principale/Focus

Dédoublement 1
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
2 contre 2 - suivre l'adversaire, sans relais de marquage
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
physique parcours à deux passe puis but
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Durée: 20 min

Jeu de passes aux courses et lignes de passes variables, variante II
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
Jeu de passes simple/Contrôle et prise du ballon I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
U9- Passes en profondeur avec tir au but
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Jeu de passes/de positions en losange
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Variante offensive 2
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 25 min
Jeu de passes infini / en losange avec dédoublement
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...