Matériels: ballons, cônes
Formez plusieurs équipes à 3 avec vos joueurs. Chaque groupe dispose d'un ballon et de 2 cônes. Les équipes se repartent sur le terrain intégral et placent les deux cônes près d'eux à une distance de 10 à 15 m. Deux joueurs (dont un avec ballon) occupent la place des cônes, le 3. se trouve entre les deux cônes.
Déroulement
Au commandement de l'entraineur, joueur C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C (1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 10 passes de chacun de des collègues A + B, puis, les rôles sont échangés.
Astuce:
Si vous intégrez cet exercice à votre programme d'échauffement, le joueur au centre (C) devrait aller vers son collègue A dans un rythme modéré. Si l'exercice fait partie de votre entrainement principal, il peut aller vers A de facon plus dynamique.
Varianten:
- Vous pouvez agrandir les marges des deux cônes de sorte que la passe "longue" entre A + B (3) devienne plus compliquée et les courses pour C plus exigeantes.
- au lieu d'une passe à ras de terre, on peut aussi faire des passes à mi-hauteur ou même aériennes
Organisation: Prenez 9 cônes et en formez trois triangles (voir le dessin). Le triangle de départ est occupé par 3 joueurs, les deux autres triangles par 2 joueurs chacun.
Déroulement: Joueur A ouvre le jeu par une passe à ras de terre au partenaire B. Celui-ci fait, après avoir effectué un mouvement dynamique, rebondir le ballon dans la foulée de A. Le moment où B fait rebondir le ballon est le signe optique pour C de se préparer à son mouvement.
Les procédures su...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en triangle) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Organisation: 3 zones de jeu.
2 joueurs défensifs.
2 joueurs au milieu.
1 joueur offensif.
Déroulement: 6 Jaunes contre 5 Bleus.
Trois touches de balles.
Le joueur qui transmet dans une zone permet de libérer l'entrée en jeu d'un autre joueur donc surnombre.
But du jeu: Créer un surnombre (déséquilibrer) et profiter pour finir (finition).
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 25 min
Déroulement: conduite de balle petite foulé 2 minutes .
signal talon fesse 10 et repart 2 minutes .
signal monter de genou 10 et repart 2 minutes .
signal monter de ballon 10 et repart 2 minutes .
si...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 10 min
Déroulement: Les joueurs jaunes peuvent se faire autant de passes qu´ils veulent latéralement pour se créer un espace dans les joueurs bleus et se passer le ballon d´une zone jaune à l´autre.
Une passe réussie d´une zone à l´autre = 1 point
Une passe interceptée par un bleu = 1 point
Critères d´exercice: Progression graduelle 10 min Débutants, Avancés U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C), moins de 15 ans (Juniors C)) 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Auteur: raya
Mon équipe - FC SAINT CYPRIEN LATOUR-1 ère équipe-2015/2016
Exercice du mois de mars: Jeu de passes avec dédoublement I
Organisation: Placez trois 6 cônes comme indiqué. Chaque cône est occupé par un joueur. Les deux joueurs placés aux cônes centraux ont un ballon chacun.
Déroulement: Formez trois groupes A, B et C:
Joueur C fait une passe à B, qui transfère le ballon à A et dédouble ce même joueur en direction du cône central. A fait ensuite une passe à C qui transfère directement dans la foulée de B. A prend la position initiale de B. Puis, joueur C passe à la po...
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en triangle, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel Enchaînements (Dédoublement) 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Organisation: <p>Trois cônes sont placés l'un derrière l'autre comme indiqué sur le dessin. Chaque cône est occupé par un joueur, joueur C possède le ballon.</p>
Déroulement: <p>Joueur C fait un une-deux avec B et envoie ensuite le ballon vers A en lobant B. Après avoir contrôlé le ballon, A commence un dribble de vitesse en direction de B qui va vers lui. Arrivé devant B, A essaye de se jouer de ce premier par une feinte. A continue son dribble de vitesse...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Dribbles, Jeu de passes, Feintes/Astuces | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Volée) Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer , Un contre un) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité) Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (Poussins (jusqu'á 6 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (3 joueurs, 4 joueurs) Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Comportement défensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Professionnels, Toute, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
Ligne à 4 - déplacement à droite avec retrait défensif de milieux gauches
Organisation: Les cinq défenseurs bleus A, B, C, D et X (les 4 rouges E, F, G et H = attaquants) se déplacent de leurs positions initiales respectives vers les positions finales comme indiquées sur le dessin. E est en possession du ballon.
Déroulement: Objectif: entrainement des comportements/déplacements à faire en cas du marquage de zone orienté vers le ballon.
Variante: 2 attaquants occupent la zone de finition près des défenseurs centraux
Formation/courses optionnelle(s):
Se déplacer/replier dès que le joueur adverse E fait un...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu par de longues passes) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied) Défense en ligne à 4 | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement en groupe Equipe entière Comportement défensif, Groupement Débutants Moitié de terrain Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Auteur: GmbH
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