Matériels: ballons, cônes
Formez plusieurs équipes à 3 avec vos joueurs. Chaque groupe dispose d'un ballon et de 2 cônes. Les équipes se repartent sur le terrain intégral et placent les deux cônes près d'eux à une distance de 10 à 15 m. Deux joueurs (dont un avec ballon) occupent la place des cônes, le 3. se trouve entre les deux cônes.
Déroulement
Au commandement de l'entraineur, joueur C fait 1, 2 pas vers A (qui a le ballon). A fait une passe à ras de terre à C (1). C fait rebondir le ballon à A (2) et se tourne vers B. A transfère le ballon directement à B (3) qui fait une autre passe à ras de terre à C, etc.
C recoit env. 10 passes de chacun de des collègues A + B, puis, les rôles sont échangés.
Astuce:
Si vous intégrez cet exercice à votre programme d'échauffement, le joueur au centre (C) devrait aller vers son collègue A dans un rythme modéré. Si l'exercice fait partie de votre entrainement principal, il peut aller vers A de facon plus dynamique.
Varianten:
- Vous pouvez agrandir les marges des deux cônes de sorte que la passe "longue" entre A + B (3) devienne plus compliquée et les courses pour C plus exigeantes.
- au lieu d'une passe à ras de terre, on peut aussi faire des passes à mi-hauteur ou même aériennes
Organisation: <p>12 joueurs et 1 K</p>
<p>travail sur 1/4 du terrain.</p>
<p>Le joueur suit son ballon.</p>
<p> </p>
Déroulement: <p><strong>A)</strong></p>
<p>1) Départ du milieu du terrain. Le premier joueur est considéré comme étant le gardien. Il donne un passe 1 à l'arrière latéral.</p>
<p>2) Ce dernier lui remet.</p>
<p>3) Le gardien donne alors vers l'autre arrière latéral de l'autre coté.</p>
<p>4) Ce de...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute | U6 - U13 (moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Séquences méthodiques Avancés, Professionnels 6 à 9 joueurs (7 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs, 13 joueurs et plus)
Auteur: NOLLEVAUX 1
Mon équipe - UNION TITUS PETANGE-U13 MINIME 1-2016/2017
Déroulement: Station 1: dribble du pied fort
Station 2: passer son ballon et démarrer
Station 3: Combinaison de sauts d'un pied (droit/gauche en alternance)
Station 4: (aller chercher le ballon), dribbler à travers le but de cônes, feinter le cône E ou bien un adversaire passif (passement de jambe...
Critères d´exercice: Progression graduelle 20 min Entrainement d'équipe Time of training (Entrainement physique en pré-saison) U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: <p>5c.5 dans un carré de 30mX30m</p>
<p>3 petites portes </p>
Déroulement: <p>1. Echauffement: circulation du ballon par équipe - 10'</p>
<p>2. 1 équipe en au pressing - les deux autres équipes jouent ensemble. 1 point lorsqu'un joueur fait une passe à son coéquipier à travers un portique.<br />Interdiction de passer par le même portique deux fois d'affilée ...
Critères d´exercice: Progression graduelle Adultes ( à partir de 18 ans) 25 min Entrainement d'équipe Toute > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Déroulement: Commencer par une conduite de balle, petites foulées pendant 2 minutes.
Au signal, tirer la pointe du pied vers le haut et pousser le pied vers le bas pendant 10 à 15 secondes.
Au signal, talons fesses 10 fois et repartir la conduite pendant 2 minutes.
Au signal, enfoncer le talon...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 10 min
Déroulement: les joueurs parte travail appuis entre 3 plot prise de balle slalom entre piquets débordement passe au coach remise et reprise pied ou tête
Critères d´exercice: Progression graduelle Toute 10 min Entrainement individuel Avancés 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
Auteur: wiltos
Mon équipe - le havre football club 2012-u20-2015/2016
Organisation: 7 joueurs ou 6 minimum afin d'éviter trop d'attente
Déroulement: A passe à B , B fait un contrôle orienté et passe à C , C fait un contrôle orienté et passe à D , D remet dans la course de C qui fait le passe en une touche de balle à E . E en une touche de balle fait la passe dans la course de D qui lui remet dans la course et E conduit le ballon a...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 10 min Entrainement en groupe Avancés 6 à 9 joueurs (7 joueurs)
Jeu de passes aux courses/lignes de passe variables II
Organisation: <p>Placez 6 cônes comme indiqué. Quatre cônes sont occupés par un joueur chacun, le ballon se trouve au cône de départ.</p>
Déroulement: <p>A ouvre l'exercice par une passe longue à D. Après avoir joué son ballon, A court immédiatement vers le cône extérieur où il recoit à nouveau le ballon pour faire un une-deux avec D. Après sa première passe, D se déplace vers le cône extérieur à droite d'où il fait une passe direct...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Jeu de passes, Techniques sur le ballon Jeu défensif/offensif, Variantes d'attaque/ de hors-jeu | Enchaînements (Dédoublement) Rapidité, Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité, Endurance de force) Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels, Toute Moitié de terrain, Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: Placez trois cônes comme indiqué. Les cônes de départ (avec ballon) sont occupés par 2/plusieurs joueurs, les cônes centraux par 2 joueurs et le cône proche du but par 1 joueur. Le gardien est dans le but.
Déroulement: Le groupe gauche et droit commencent consécutivement à exécuter les variantes de passes (I + II, avec tir au but) étudiées préalablement. Le passeur choisit la variante à appliquer. C'est pourtant le gardien qui ouvre la combinaison par un dégagement de la main.
Variante I:
A (1) fai...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Techniques/entraînement de tir | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Jeu par redoublement de passes) Ouverture de jeu | Enchaînements (Attaque par le centre) Rapidité Partie principale/Focus, Pause 20 min > 10 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière 1 gardien Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique U14 - U19 (moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: Marquez un petit terrain de 20 x 10 m et placez deux mini-buts aux lignes de sortie de but.
Placez un grand but (avec gardien) à env. 5 m du terrain.
Formez deux équipes qui se positionnent selon la graphique.
Déroulement: Les premiers joueurs de A et de B démarrent simultanément direction grand but.
A fait un dribble de vitesse avant d'entrer dans le terrain où il tire au but. Puis, il contourne le cône d'arrière et se prépare au duel un contre un sur les deux mini-buts.
B dribble en slalom à travers l...
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité Agilité Partie principale/Focus 20 min > 10 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Auteur: GmbH
Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011
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