Jeu de passes avec maitrise du ballon/dribble, variante I

  • Positionnement

    Placez 4 cônes comme indiqué. Les cônes II + III sont occupés par un joueur chacun, au cône de départ, il y a 2/plusieurs joueurs et en plus le ballon.
  • Déroulement

    Joueur A ouvre par une passe à B et court immédiatement en diagonale vers le milieu du terrain tandis que B sprinte directement en direction du cône III. En même temps, joueur D occupe la place au cône II. Joueur A prend le ballon relancé par B (en effectuant le contrôle et la prise du ballon en une touche), pousse son ballon 2, 3 mètres avant de faire une passe à C. A continue dans sa course diagonale et reprend à nouveau le ballon que C lui passe dans la foulée. Pour C, cette passe instantanée est le signe de se mettre à une course rapide autour du cône IV en direction du cône de départ (I). Après avoir contrôle le ballon, A fait une rotation pour dribbler aussi en sens inverse et à la plus haute vitesse vers le cône de départ.
  • Notes

    Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer le rythme. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon. L'exercice, pratiqué rapidement, possède un fort coefficient de courses. - La pression par l'adversaire va engendrer un jeu de passes et de dribbles réel et exigeant. - Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux. - Un bon timing de passes et de départs est crucial. - Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent et vice-versa. - Faites attention aux courses ! - L'objectif est l'amélioration de la maitrise du ballon et du jeu de combinaison. - Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs ! - Des passes précises priment sur la vitesse des passes. - Il faut toujours maintenir un haut niveau de concentration. - Donnez un peu de temps à vos joueurs pour intérioriser le déroulement de l'exercice. - L'exercice exige constamment de vos joueurs des capacités d'anticipation, de réaction, de vitesse de mouvement et d'action sans et avec ballon. - Ne relâchez pas à exiger constamment un haut rythme d'exécution.
  • Dimensions du terrain

    20 x 20 m.
  • Marges des cônes

    Distance en largeur/longueur: 20 m.

Technique:

Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré]

Condition physique:

Endurance de rapidité

Force [Force de rapidité, Endurance de force]

Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus

Classe d'âge:

U14 - U19

Durée:

20 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs, 5 joueurs]

6 à 9 joueurs [6 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Groupement, Entrainement individuel, Groupement

Niveau :

Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique

Auteur: Easy2Coach GmbH

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