Jeu de passes variable avec changement de positions I

  • Positionnement

    Formez un carré de cônes où se mettront 6 joueurs. Les joueurs aux positions doublées ont un ballon chacun.

  • Déroulement

    Les joueurs en possession du ballon (A et C) passent simultanément aux co-équipiers en face (B et D) et courent après le ballon. Les joueurs B et D font un relais diagonal du ballon et courent vers les positions de A et C. Le jeu de passes variera donc toujours entre passes verticales (passes en profondeur) et passes diagonales vers le co-équipier.

  • Notes

    - Il faudrait suivre des yeux le terrain complet pour ne pas manquer le temps de la prochaine passe. D'autres caractéristiques importantes: - Le pied d'appui devrait être situé à une distance de 30-40cm à côté resp. à la hauteur du ballon. - Lors des frappes de l'intérieur du pied, il faut légèrement soulever la pointe du pied, raidir l'articulation de pied et pencher son torse légèrement par-dessus le ballon. - Déplacez votre poids vers le coussinet, soulevez légèrement le pied de frappe et touchez le ballon bien au centre. Penchez votre torse par-dessus le ballon, ne jamais se pencher en arrière (en position de lordose). Le contrôle et la prise du ballon s'effectuent de la même manière. - Après avoir touché le ballon, lâchez et faites basculer votre jambe et préparez-vous en même temps à démarrer. - Pour la frappe du cou-de-pied, l'articulation de pied est dépliée, la pointe des pieds pointe vers le sol et le torse est légèrement penché par-dessus le ballon. - Pour la frappe de l'extérieur du pied, on peut se pencher légèrement en arrière. - Pour la frappe de l'intérieur du pied, on fait un mouvement à côté du ballon et le torse se met dans une position inclinée.

  • Dimensions du terrain

    Carré de cônes de 12x12 m.

  • Marges des cônes

    Distance en longueur/largeur: 12 m.

Technique:

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon

Coups de tête [Coups de tête en sautant]

Jeu de passes [Passe de l'intérieur du pied, Jeu par redoublement de passes, Jeu de passes en carré, Jeu de passes directes]

Techniques/entraînement de tir [Interieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied, Extérieur du pied]

Tactique:

Jeu de placement

Condition physique:

Force [Force de rapidité]

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus, Progression graduelle

Classe d'âge:

U14 - U19, Toute

U6 - U13 [moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), Juniors (6-7 ans)]

Durée:

90 min

Nombre de joueurs:

6 à 9 joueurs, > 10 joueurs

1 à 5 joueurs [5 joueurs, 4 joueurs, 3 joueurs, 2 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement par pairs, Entrainement d'équipe, Entrainement par stations, Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement individuel, Groupement

Niveau :

Professionnels, Toute, Avancés, Débutants

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Salle, Terrain en gazon

Auteur: Easy2Coach GmbH

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