Marquez un terrain de 12x25 m avec des cônes
Dèfinissez 3 zones à 12x6 m chacune (voir le dessin).
Déroulement
On joue avec 6 personnes.
Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur.
Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Les 3 joueurs dans les zones sont positionnés à leur cône de départ. Ils ne peuvent intervenir qu'après que l'attaquant entre dans leur zone respective.
Si l'attaquant parvient à franchir les 3 zones, son partenaire attendant de l'autre côté se met au même exercice.
Faites échanger les rôles des joueurs après 2 manches complètes.
Notes
Les joueurs dans les zones ne doivent pas retenir l'attaquant (p.ex. par le bras/le maillot), mais essayer de le pousser vers le côté.
Entraînement Endurance Elémentaire II, Rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Force [Force de rapidité, Endurance de force]
Time of training [Entrainement physique en pré-saison]
Coordination:
Vitesse d'execution, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Exemples:
Scénarios de jeu [Jeux d'échauffement, Parcours d'entrainement]
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]
Durée:
15 min
Nombre de joueurs:
1 à 5 joueurs [4 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation, Exercices divertissants
Niveau :
Professionnels, Débutants, Avancés
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle
Organisation: Prendre des passes à ras de terre à partir du mouvement en avant.
3 joueurs A,B et C. A qui dispose du ballon et C sont placés à un but de cône, B est en face d'eux (à une distance de 12m).
Entre eux se trouve le but de cône d'une largeur de 2m.
Déroulement: Exercice:
A fait une passe à ras de terre à B qui va vers le ballon, A court après son ballon. B contrôle le ballon de la première touche et le prend pour traverser le but de cône, puis il fait une passe à C et prend la position initiale de A.
Organisation: 2 équipes de 8
2 appuis / équipe + 6 joueurs dans l'axe
Déroulement: Objectif : aller retour
Conserver la balle en allant d'un appui à l'autre = 1 point
2 touches pour les appuis
jeu libre et au sol pour les joueurs dans l'axe
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Maitrise du ballon Progression graduelle 20 min
Organisation: Le gardien se trouve à 2-3 m devant son but. L'entraineur du gardien (EG) a les ballons et est placé à côté, à env. 6 m du gardien. Deux mini-buts sont installés sur la ligne médiane aux côtés gauche et droit.
Déroulement: L'EG lance un ballon au gardien à hauteur de la poitrine. Le gardien doit gérer la ballon le plus vite possible (attraper ou contrôler de la poitrine) avant de le frapper vers les deux buts à gauche et à droite. Il est important que le gardien utilise tour à tour ses deux pieds
Inten...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par de longues passes) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied) Ouverture de jeu, Jeu de passes bien placées, Jeu de placement Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 30 min Entrainement des gardiens, Entrainement individuel, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Gardien Groupement, Entrainement individuel, Entrainement individuel Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: faire un terrain avec trois zones : 1 zone récup , 1 zone déséquilibre plus grande que les autres, 1 zone finition qui s'inverse bien sur suivant quelle équipe attaque.Faire une zone de stopball de chaque côté ou deux ou trois petits buts
travailler en 3 touches de balle maxi en jouan...
Déroulement: placer 2vs2 dans les zones récup et finition , 3vs3 dans la zone déséquilibre.
passer de la zone récupération à la zone de déséquilibre en passant obligatoirement par les milieux. Deux des trois milieux doivent toucher le ballon avant de faire la passe dans la zone de finition.Possibi...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min Entrainement en groupe Débutants 6 à 10 joueurs (7 joueurs)
Organisation: <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Objectifs: </span></strong></p>
<p>travail de vivacité préparatoir pour les matchs du week-end. Intégration de prise d'information.</p>
Déroulement: <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Consignes : </strong></span></p>
<p>Réaliser 5 passages par atelier. Revenir en marchant, importance de la récupération entre les efforts pour que l'exercice reste qualitatif.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Atelier...
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 25 min > 10 joueurs, 6 à 10 joueurs Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Avancés, Toute
Auteur: devouard
Mon équipe - AS Clamecy-Promotion d'Honneur-2016/2017
Organisation: Matériels: Ballons, Un jeu de cônes 4 rouges, 3 bleus, 3 jaunes et 3 verts.
Dans un 1/4 de terrain, marqué un terrain de 15 sur 15 mètres avec des plots.
Dans l'enceinte, éparpiller 3 plots jaunes, 3 verts et 3 bleu.
Déroulement: Les joueurs circulent dans l'enceinte balle au pied.
Ils exécutes les ordres de l'entraîneur, conduire pied dr, pied g, de la semelle ect.....
Lorsque l'entraîneur annonce une couleur, les joueurs se rassemblent autour des plots de couleur.
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min > 10 joueurs Equipe entière
Organisation: 1 but de grand terrain avec gardien, ballons, cônes de repérage
(vous pouvez aussi installer un 2. grand but avec gardien pour que vos joueurs ne commencent pas à s'ennuyer !)
Déroulement: Variante 1:
Placez 2 cônes à 14 m devant le grand but.
2 attaquants sont placés en position centrale près du cône droit, les deux ailiers se trouvent des deux côtés des poteaux sur la ligne de but (à 5m du poteau respectif).
Les ailiers font des touches/ des centres vers le point de...
Critères d´exercice: Techniques/entraînement de tir, Techniques sur le ballon Jeu par les ailes / Centres Progression graduelle 10 min Entrainement en groupe Groupement
Organisation: Placez un cône pour chaque joueur sur le terrain. Les marges entres les cônes devraient permettre à chaque joueur de s'entrainer avec suffisamment d'espace libre. Chaque joueur a son ballon.
Déroulement: Les joueurs jonglent avec le ballon. Au bout d'un certain nombres de touches, ils frappent le ballon en l'air, font une rotation de 360° sur leur axe et contrôlent le ballon de l'intérieur/extérieur du pied. Au contrôle du ballon suit un court sprint de 2 mètres.
Ensuite, la même dém...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Dribbles, Techniques de course avec/sans ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Techniques/entraînement de tir (Extérieur du pied, Interieur du pied) Rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 10 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Entrainement individuel, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (Joueur individuel, 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Organisation: Sur un terrain de 16 x 10 m, il y aura un jeu de 7 (5) vs. 2 joueurs avec 2 ballons.
Déroulement: - Les joueurs de la grande équipe ont le droit de faire 3 touches chacun
- Faites échanger les joueurs au milieu après que ceux-ci ont récupéré la 3. (5.) balle (un ballon qui fait touche compte aussi!)
- "Récupérer" veut dire d'avoir le ballon sous contrôle, une simple touche ne suff...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Contrôle et prise du ballon Progression graduelle 15 min Entrainement en groupe Groupement Avancés U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A)) Scénarios de jeu (Jeux d'échauffement)
Auteur: GmbH
Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011
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