Marquez un terrain de 12x25 m avec des cônes
Dèfinissez 3 zones à 12x6 m chacune (voir le dessin).
Déroulement
On joue avec 6 personnes.
Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur.
Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Les 3 joueurs dans les zones sont positionnés à leur cône de départ. Ils ne peuvent intervenir qu'après que l'attaquant entre dans leur zone respective.
Si l'attaquant parvient à franchir les 3 zones, son partenaire attendant de l'autre côté se met au même exercice.
Faites échanger les rôles des joueurs après 2 manches complètes.
Notes
Les joueurs dans les zones ne doivent pas retenir l'attaquant (p.ex. par le bras/le maillot), mais essayer de le pousser vers le côté.
Dimensions du terrain
12x25 m (variable selon le nombre de joueurs)
Tactique:
Jeu défensif/offensif
Condition physique:
Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II, Rapidité
Force [Force de rapidité, Endurance de force]
Time of training [Entrainement physique en pré-saison]
Coordination:
Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Prise de décision rapide
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Exemples:
Scénarios de jeu [Jeux d'échauffement, Parcours d'entrainement]
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]
Durée:
15 min
Nombre de joueurs:
1 à 5 joueurs [4 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation, Exercices divertissants
Niveau :
Avancés, Professionnels, Débutants
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
Auteur: Easy2Coach GmbH
Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle
Organisation: <p>Un joueur a chaque puce.</p>
<p> Distance entre joueur 10 metres.</p>
Déroulement: <p>Le joueur A et B s'echangent des passes.</p>
<p>Le joueur A à pour but de faire les plots du joueur B.</p>
<p>Le joueur B à pour but de faire les plots du joueur A.</p>
<p>A chaque fois qu'un joueur réussi a faire tombé un plot adverse, l'adversaire doit effectué 5 pompes.</p>
<p> ...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute, U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 20 min > 10 joueurs | 6 à 9 joueurs (7 joueurs) Entrainement d'équipe, Séquences méthodiques, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Débutants, Avancés, Professionnels
Organisation: Passes courtes I:
Formez des équipes à 4 et placez-les chacune à un triangle de cônes.
Passes courtes II:
Comme I, mais sans jeu direct (l'accent est mis sur le contrôle/la prise du ballon).
Jeu de passes en triangle:
Formez 2 équipes à 4 joueurs.
Placez 3 buts de cônes (larges de 4...
Déroulement: Passes courtes I:
A fait une passe à B et court après son ballon. B essaie de faire de l'intérieur du pied une passe à travers le but de cônes vers C, il court aussi après le ballon. C contrôle le ballon et dribble vers le point de départ. D redémarre l'exercice....
Passes courtes II...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes en triangle) Progression graduelle 10 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
Organisation: Formez un carré avec 4 cônes. Le cône départ est occupé par 2 joueurs avec un ballon, les 3 conês restants sont occupés par un joueur chacun.
Déroulement: 5 joueurs, un ballon.
Joueur A passe son ballon vers B et court après la passe. Joueur B sprinte le ballon dans les pieds en diagonale vers C et fait le relais en pleine vitesse en jouant une passe courte. C contrôle le ballon et l'envoie ensuite en direction de joueur D. S'ensuit en...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique 1 à 5 joueurs (5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Tir au but à partir d'un jeu de passes avec adversaires simulés
Organisation: Installez trois piquets et deux cônes de départs selon le dessin. Les joueurs se repartent régulièrement aux deux cônes. Groupe A a les ballons. Le gardien est dans le but.
Déroulement: Joueur A commence son dribble au cône de départ en direction des deux piquets les plus proches. En même temps, joueur B commence sa course le long du piquet. Arrivés aux deux piquets, A fait une passe en profondeur que B doit rattraper en pleine course. Puis, B tire au but, soit direc...
Critères d´exercice: Dribbles, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied) Jeu de placement | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
jeu- occupation de l'espace en largeur et en profondeur u11
Organisation: But: faire une passe au capitaine
Objectif: Occuper l'espace en largeur et profondeur.
Équipe: 5 contre 5 (préconisé)
Terrain: 30m X 20m
Déroulement: Consignes:
- Possibilité de trouver les joueurs à l'extérieur du terrain pour écarter le jeu
- les joueurs à l'extérieur peuvent trouver directement le capitaine.
Critères d´exercice: Jeu de passes Partie principale/Focus 15 min Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes avec des adversaires)
2 contre 2 - suivre l'adversaire, sans relais de marquage
Organisation: Quatre joueurs sont placés sur le terrain selon le dessin. Les deux Bleus A et B sont défenseurs, les deux Rouges attaquants. Au départ, le ballon se trouve chez C.
Déroulement: C ouvre par une passe à D qui commence directement à dribbler en avant. Dès que C se prépare à sa passe, le défenseur B va vers D pour le harceler. Quand B quitte sa position défensive pour harceler l'adversaire, A avance pour prendre la position de celui-ci.
Après sa passe à D, C déd...
Critères d´exercice: Dribbles, Feintes/Astuces, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) | Techniques/entraînement de tir (Extérieur du pied, Interieur du pied) Défense en ligne à 4 | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Enchaînements (Dédoublement) Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus, Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 15 min Entrainement en groupe, Entrainement individuel Equipe entière Groupement, Comportement offensif, Comportement défensif, Entrainement individuel Débutants Moitié de terrain Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Tir au but à partir d'un jeu de passes avec adversaires simulés
Organisation: Installez trois piquets et deux cônes de départs selon le dessin. Les joueurs se repartent régulièrement aux deux cônes. Groupe A a les ballons. Le gardien est dans le but.
Déroulement: Joueur A commence son dribble au cône de départ en direction des deux piquets les plus proches. En même temps, joueur B commence sa course le long du piquet. Arrivés aux deux piquets, A fait une passe en profondeur que B doit rattraper en pleine course. Puis, B tire au but, soit direc...
Critères d´exercice: Dribbles, Contrôle et prise du ballon | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied) Jeu de placement | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Force de rapidité, Détente verticale, Détente ) Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement des gardiens Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Déroulement: Les joueurs se trouvent avec ballon dans la zone d'attente (jonglage/conduite du ballon, gymnastique, étirements)
Départ vers le parcours avec une distance de 20 m entre eux:
Tâches:
- faire une passe à travers le rond central, contourner le rond central, contrôler sa propre passe
- ...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon Partie principale/Focus U14 - U19 20 min Entrainement d'équipe Equipe entière Moitié de terrain Terrain en gazon, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique
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