Marquez un terrain de 12x25 m avec des cônes
Dèfinissez 3 zones à 12x6 m chacune (voir le dessin).
Déroulement
On joue avec 6 personnes.
Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur.
Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Les 3 joueurs dans les zones sont positionnés à leur cône de départ. Ils ne peuvent intervenir qu'après que l'attaquant entre dans leur zone respective.
Si l'attaquant parvient à franchir les 3 zones, son partenaire attendant de l'autre côté se met au même exercice.
Faites échanger les rôles des joueurs après 2 manches complètes.
Notes
Les joueurs dans les zones ne doivent pas retenir l'attaquant (p.ex. par le bras/le maillot), mais essayer de le pousser vers le côté.
Entraînement Endurance Elémentaire II, Rapidité, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon
Force [Force de rapidité, Endurance de force]
Time of training [Entrainement physique en pré-saison]
Coordination:
Vitesse d'execution, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction
Structure d'entrainement:
Progression graduelle
Exemples:
Scénarios de jeu [Jeux d'échauffement, Parcours d'entrainement]
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]
Durée:
15 min
Nombre de joueurs:
1 à 5 joueurs [4 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement d'équipe
Joueurs participants:
Equipe entière
Intention:
Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation, Exercices divertissants
Niveau :
Professionnels, Débutants, Avancés
Comportement en zone:
Terrain de jeu limité
Lieu d'entrainement:
Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle
Organisation: <p><span style="text-decoration: underline;">Objectif :</span> travailler le bloc équipe bas, obliger l'équipe adverse à s'organiser à partir de ses défenseurs centraux en bloquant les lignes de passe directes avec les milieux axiaux. </p>
<p>Les joueurs en supériorité sont disposés e...
Déroulement: <p><span style="text-decoration: underline;">Consignes</span></p>
<p>Les joueurs en supériorité numériques font tourner un ballon entre eux selon un circuit de passe pré - défini. Lorsque tous les joueurs ont touché le ballon, on simule une perte de balle; Les joueurs en infériorité f...
Critères d´exercice: Tactiques Partie principale/Focus, Fin, Progression graduelle U14 - U19, Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 30 min > 10 joueurs, 1 à 5 joueurs, 6 à 9 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Débutants, Avancés Surface de réparation
Auteur: devouard
Mon équipe - AS Clamecy-Promotion d'Honneur-2016/2017
Organisation: <p>Travail en vague, FMI.</p>
<p>K+3/2 et K+ 4/3.</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
Déroulement: <p>Les attaquants sont en infériorité numérique. Le ballon part du gardien.</p>
<p>On oblige celui-ci à démarer la FMI par une passe à 2 ou à 5.</p>
<p>Temps de jeux de max 1 minute.</p>
<p>Les défenseurs essayent de sortir pour aller marquer dans un des deux petits buts.</p>
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon Développer la capacité de lire le jeu / Créativité, Tactiques | Jeu défensif/offensif (Passage rapide (de la défense à l'attaque), Passage rapide (de l'attaque à la défense)) Programme d'entrainement physique Agilité, Parcours de coordination comme mesure de réhabilitation, Coordination et rapidité, Stabilisation Pause, Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, Adultes ( à partir de 18 ans), U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 60 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs, Entrainement individuel, Entrainement par stations Toute, Débutants, Avancés, Professionnels
Auteur: NOLLEVAUX 1
Mon équipe - UNION TITUS PETANGE-U13 MINIME 1-2016/2017
Reconversion offensive - passer dans le dos des ailiers dans un 1-3-5-2
Organisation: <p>K+9 / 8+K</p>
<p>Starter: l'équipe rouge se place haut, K relance sur ailier adverse à la main.</p>
<p>L'équipe jaune joue en bloc médian<br />Lorsqu'elle récupère le ballon, l'équipe jaune doit repartir très rapidement.</p>
<p>Attention à l'apport offensif des jaunes, il faut cher...
Critères d´exercice: Jeu de passes Jeu de passes bien placées Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause U14 - U19, Toute | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F)) 25 min > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement d'équipe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel Débutants, Avancés, Toute Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique
Organisation: Marquez un terrain d'env. 20x14 m. Il vous faut 12-16 joueurs, l'exercice sera pratiqué pendant 10-15 min.
Déroulement: A ouvre par une passe à B et prend la position de celui-ci. B transfère le ballon à C et prend cette position. C transfère le ballon à D qui fait une passe retour dans la foulée de C (ligne tiretée). C transfère le ballon maintenant à E. C va vers la position de D qui prend la positio...
Critères d´exercice: Jeu de passes Progression graduelle 15 min
Déroulement: - Le joueur 1 passe à 2.
- Le joueur 2 contrôle et passe à 3 et vas prendre la place de 1
- Le joueur 3 passe à au 1 et fait un appel vers A
- Le joueur 1 lance le 3 en profondeur qui réceptionne la balle et passe à l'autre file en B.
- Le joueur 1 suit l'action et prend la place d...
Critères d´exercice: Progression graduelle 15 min 6 à 9 joueurs Entrainement d'équipe Toute U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C))
Organisation: Installez un parcours selon le dessin
Formez des groupes à nombre égal de joueurs et placez-les aux cônes de départ
Déroulement: Exercice 1
- Les joueurs démarrent simultanément, ils dribblent vers les 3 cônes et effectuent une feinte
- Puis, ils font une passe au partenaire de l'autre côté et y prennent la queue
- le destinataire de passe commence lui aussi à dribbler
Exercice 2
- Au commandement de l'entrain...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu par de longues passes) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement en groupe Groupement En formation libre Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue
Organisation: Marquez un terrain de 20x20m.
Distribuez plusieurs cônes dans ce terrain.
Chaque joueur a un ballon.
Déroulement: Exercice 1 : Dribbles sur le terrain libre.
Exercice 2 : Dribbles vers et autour des cônes.
Exercice 3 : Dribbler vers un cône, arrêter le ballon de l'interier/exterieur du pied et changer de direction.
Exercice 4 : Dribbler au commandement vite vers 2,3 cônes et les toucher de la mai...
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon Progression graduelle 10 min Entrainement individuel, Entrainement individuel Equipe entière Entrainement individuel, Entrainement individuel Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue > 10 joueurs (13 joueurs et plus)
Organisation: Chaque cône du grand carré est occupé par le même nombre de joueurs qui forment une équipe respective (= 4 équipes). Dans le cas de groupes inégaux, il faut pourtant tenir à un nombre égal de manches. (le cas échéant, dans un groupe à moins de joueurs, un joueur doit faire deux course...
Déroulement: Les 4 joueurs de départ attendent le signe de l'entraineur pour dribbler simultanément autour du cône le plus proche et retour. Là, le ballon est relayé au deuxième joueur. Commencez par un tour d'essai, puis lancez la compétition.
Manche 2: Le premier joueur passe par le petit carr...
Critères d´exercice: Dribbles, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Techniques/entraînement de tir (Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied, Interieur du pied) Endurance de rapidité, Intervalles variables, Rapidité | Force (Force de rapidité) Vitesse de réaction Progression graduelle, Partie principale/Focus 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 6 à 9 joueurs (8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Auteur: GmbH
Mon équipe - Easy2Coach-CoachingFR-2011
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