Jeu divertissant

Retour à la recherche

  • Positionnement

    Marquez un terrain de 12x25 m avec des cônes Dèfinissez 3 zones à 12x6 m chacune (voir le dessin).

  • Déroulement

    On joue avec 6 personnes. Chaque zone est occupée par 1 joueur, la ligne de but de départ par 2 et la position en face de 1 joueur. Le 1er joueur sur la ligne de but (à gauche) démarre vers le terrain. Son objectif est de franchir les 3 zones pour arriver à la ligne de but opposée. Les 3 joueurs dans les zones sont positionnés à leur cône de départ. Ils ne peuvent intervenir qu'après que l'attaquant entre dans leur zone respective. Si l'attaquant parvient à franchir les 3 zones, son partenaire attendant de l'autre côté se met au même exercice. Faites échanger les rôles des joueurs après 2 manches complètes.

  • Notes

    Les joueurs dans les zones ne doivent pas retenir l'attaquant (p.ex. par le bras/le maillot), mais essayer de le pousser vers le côté.

  • Dimensions du terrain

    12x25 m (variable selon le nombre de joueurs)

Tactique:

Jeu défensif/offensif

Condition physique:

Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II, Rapidité

Force [Force de rapidité, Endurance de force]

Time of training [Entrainement physique en pré-saison]

Coordination:

Vitesse d'execution, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction

Structure d'entrainement:

Progression graduelle

Exemples:

Scénarios de jeu [Jeux d'échauffement, Parcours d'entrainement]

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)]

Durée:

15 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement d'équipe

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Coopération au sein de l'équipe, Entrainement de motivation, Exercices divertissants

Niveau :

Avancés, Professionnels, Débutants

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Salle, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle

Une-deux croisés avec obstacles à 4 stations
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Passe
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Dribbles individuels - Buts de cônes
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 10 min

Exercices similaires - Durée: 15 min

situation: Réduire l'espace entre les lignes (cadrer le porteur)
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Echauffement en mouvement
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Duel defensif sur les flanc
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Base-ball
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Tactique de groupe: une-deux
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Contre-attaque avec avant-centre II
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min


Chargement...