Maîtrise du ballon - tennis-ballon en circuit

  • Positionnement

    Placez un rectangle aux dimensions de 8 x 16 m avec un filet d'une hauteur d'env. 1,5 m au milieu. A la place d'un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d'env. 3 m.
  • Déroulement

    Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. Après avoir renvoyé son ballon à l'autre côté, un joueur passe par l'extérieur du terrain pour prendre la queue dans le groupe de l'autre côté. Le ballon peut rebondir une fois et doit être renvoyé avec la deuxième touche au plus tard. Si quelqu'un joue une faute (filet ou touche) ou bien n'arrive pas à renvoyer le ballon avec le nombre maximum de touches permises, il sera éliminé. La finale sera alors disputée entre les deux "survivants" dans un set à trois points. Chaque faute (touche/filet/trop de touches) sera compté comme point pour l'adversaire.
  • Notes

    - Le nombre de touches permises peut varier selon ce que dit l'entraineur. - Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l'air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l'autre côté. - Bien entendu, les joueurs peuvent employer l'ensemble des parties du corps (sauf la main). L'accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex.
  • Dimensions du terrain

    Longueur: 16 m. Largeur: 8 m.

Technique:

Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Coups de tête [Coups de tête en étant debout, Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement]

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied]

Techniques/entraînement de tir [Bicyclette, Volée, Demi-volée/drop, Interieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied]

Tactique:

Jeu de placement

Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon

Coordination:

Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution

Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus, Pause, Progression graduelle

Exemples:

Scénarios de jeu

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

30 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs, 5 joueurs]

6 à 9 joueurs [6 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement

Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause

U13 -TR 60- (1) Echauffement Conduite du ballons
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Passe
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 20 min
2 contre 2 avec retrait défensi
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min

Exercices similaires - Durée: 30 min

Attaque par les ailes II
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min
Jeu de passes aux courses/lignes de passes variables avec tir au but
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 30 min
Jeu de passes aux courses/lignes de passe variables I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • Partie principale/Focus
  • 30 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Une-deux en formation de triangle
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • Progression graduelle
  • 10 min
"Baseball"
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 30 min
Exercice technique à 3
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 25 min


Chargement...