Maîtrise du ballon - tennis-ballon en circuit

  • Positionnement

    Placez un rectangle aux dimensions de 8 x 16 m avec un filet d'une hauteur d'env. 1,5 m au milieu. A la place d'un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d'env. 3 m.
  • Déroulement

    Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. Après avoir renvoyé son ballon à l'autre côté, un joueur passe par l'extérieur du terrain pour prendre la queue dans le groupe de l'autre côté. Le ballon peut rebondir une fois et doit être renvoyé avec la deuxième touche au plus tard. Si quelqu'un joue une faute (filet ou touche) ou bien n'arrive pas à renvoyer le ballon avec le nombre maximum de touches permises, il sera éliminé. La finale sera alors disputée entre les deux "survivants" dans un set à trois points. Chaque faute (touche/filet/trop de touches) sera compté comme point pour l'adversaire.
  • Notes

    - Le nombre de touches permises peut varier selon ce que dit l'entraineur. - Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l'air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l'autre côté. - Bien entendu, les joueurs peuvent employer l'ensemble des parties du corps (sauf la main). L'accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex.
  • Dimensions du terrain

    Longueur: 16 m. Largeur: 8 m.

Technique:

Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon

Coups de tête [Coups de tête en étant debout, Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement]

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied]

Techniques/entraînement de tir [Bicyclette, Volée, Demi-volée/drop, Interieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied]


Tactique:

Jeu de placement


Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon


Coordination:

Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse d'execution


Structure d'entrainement:

Partie principale/Focus, Pause, Progression graduelle


Exemples:

Scénarios de jeu


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

30 min


Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs, 5 joueurs]

6 à 10 joueurs [6 joueurs]


Mode d'entrainement:

Entrainement individuel, Entrainement en groupe


Joueurs participants:

Equipe entière


Intention:

Entrainement individuel, Exercices divertissants, Groupement


Niveau :

Débutants, Avancés, Professionnels


Comportement en zone:

Terrain de jeu limité


Lieu d'entrainement:

Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Terrain en terre battue

Auteur: Easy2Coach GmbH


Exercices similaires - Partie d´entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause

Exercice: la passe (prise d'information)
Jeu de passes aux courses, variante I
Les 4 cerceaux

Exercices similaires - Durée:

30 min

attaque / défense avec appui
Le 8 de diamano
endurance spéciale

Exercices similaires - Auteur:

Easy2Coach GmbH

Echapper au pressing adverse
"Biathlon" 1
Volée-passes à mi-hauteur de la main


Chargement...