Maîtrise du ballon - tennis-ballon en circuit

  • Positionnement

    Placez un rectangle aux dimensions de 8 x 16 m avec un filet d'une hauteur d'env. 1,5 m au milieu. A la place d'un filet, vous pouvez aussi utiliser une ligne de cônes d'env. 3 m.
  • Déroulement

    Le service se fait comme volée (à partir de la main) ou comme drop. Après avoir renvoyé son ballon à l'autre côté, un joueur passe par l'extérieur du terrain pour prendre la queue dans le groupe de l'autre côté. Le ballon peut rebondir une fois et doit être renvoyé avec la deuxième touche au plus tard. Si quelqu'un joue une faute (filet ou touche) ou bien n'arrive pas à renvoyer le ballon avec le nombre maximum de touches permises, il sera éliminé. La finale sera alors disputée entre les deux "survivants" dans un set à trois points. Chaque faute (touche/filet/trop de touches) sera compté comme point pour l'adversaire.
  • Notes

    - Le nombre de touches permises peut varier selon ce que dit l'entraineur. - Astuce: il faudrait toujours essayer de prendre le ballon à partir de l'air. Après, on peut tranquillement le laisser rebondir avant de le renvoyer vers l'autre côté. - Bien entendu, les joueurs peuvent employer l'ensemble des parties du corps (sauf la main). L'accent est pourtant mis sur la technique des pieds, et pas sur un jeu purement de tête p. ex.
  • Dimensions du terrain

    Longueur: 16 m. Largeur: 8 m.

Technique:

Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon

Coups de tête [Coups de tête en étant debout, Coups de tête en sautant, Coups de tête à partir du mouvement]

Jeu de passes [Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied]

Techniques/entraînement de tir [Bicyclette, Volée, Demi-volée/drop, Interieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Frappe de l'intérieur du pied]

Tactique:

Jeu de placement

Condition physique:

Rapidité de mouvement avec le ballon

Coordination:

Prise de décision rapide, Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation

Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause

Exemples:

Scénarios de jeu

Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [moins de 13 ans (Juniors D)]

Durée:

30 min

Nombre de joueurs:

1 à 5 joueurs [4 joueurs, 5 joueurs]

6 à 9 joueurs [6 joueurs]

Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe, Entrainement individuel

Joueurs participants:

Equipe entière

Intention:

Exercices divertissants, Groupement, Entrainement individuel

Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés

Comportement en zone:

Terrain de jeu limité

Lieu d'entrainement:

Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle

Auteur: Easy2Coach GmbH

Exercices similaires - Partie d´entrainement: Progression graduelle, Partie principale/Focus, Pause

jeu: conserver / progresser: enchainement contrôle passe courte
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 15 min
Echauffement en étoile avec ballon et coordination
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Jeu de passes avec tir au but, variante III
  • Plus
  • Pause
  • Partie principale/Focus
  • 20 min

Exercices similaires - Durée: 30 min

Echauffement dans le système linéaire de 4-4-2, avec losange et ballons
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 30 min
Exercice de la S10: Centres de la ligne de touche/de but et en provenance de l'interzone
  • Plus
  • Partie principale/Focus
  • 30 min
Ouverture du jeu, variante I
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 30 min

Exercices similaires - Auteur: Easy2Coach GmbH

Rapidité et technique
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 20 min
Techniques de conduite de ballon et feintes - dribbles de vitesse
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min
Jeu de passes en circuit
  • Plus
  • Progression graduelle
  • 15 min


Chargement...