Placez trois 3 cônes comme indiqué. Le cône de départ est occupé par deux (resp. plusieurs) joueurs qui possèdent le ballon. Les cônes restants sont occupés par un joueur chacun.
Déroulement
A fait un une-deux avec B (1+2) avant de passer par la diagonale au joueur C (3). C fait un une-deux avec B (4+5) avant de passer le ballon en diagonale vers le cône II, où il y a maintenant joueur A.
Maintenant, le même déroulement commencera de nouveau.
Courses :
- Joueur A court au cône II
- B court au cône III
- Joueur C passe au cône I
Changement des positions dans le sens des aiguilles !
Alternative:
Après la moitié du temps, l'exercice va se dérouler en sens inverse des aiguilles.
Notes
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs.
- La pression du temps va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant.
- Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux.
- Un bon timing de passes et de départs est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- N'oubliez pas de faire attention à vos courses !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- La précision prime sur la vitesse des passes.
- Il faut maintenir un haut niveau de concentration.
Dimensions du terrain
12 x 12 m.
Marges des cônes
12 m.
Technique:
Techniques sur le ballon
Jeu de passes [Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en triangle, Jeu par redoublement de passes, Jeu par de longues passes]
Condition physique:
Endurance de rapidité
Force [Endurance de force, Force de rapidité]
Structure d'entrainement:
Progression graduelle, Partie principale/Focus
Classe d'âge:
U14 - U19
U6 - U13 [moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]
Durée:
10 min
Nombre de joueurs:
1 à 5 joueurs [4 joueurs, 5 joueurs]
6 à 9 joueurs [6 joueurs]
Mode d'entrainement:
Entrainement en groupe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe
Organisation: <p>Placer 4 buts et 2 colonnes comme illustré.</p>
<p>Les joueurs d'une seule colonne ont les ballons</p>
Déroulement: <p>Le joueur qui a le ballon fait une longue passe au joueur adverse, ce dernier démarre avec le ballon pour faire opposition au joueur qui vient de lui passer la balle et qui est devenu le défenseur. Il doit l'éliminer et marquer au but, si le défenseur récupére la balle il peut alle...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 15 min
Organisation: <p>Prenez 8 cônes et placez un petit carré et un grand carré autour de ce premier. Chaque cône est occupé par un joueur. Celui-ci qui se trouve au cône de départ recoit aussi le ballon. (1) Changement de position</p>
Déroulement: <p>L'ouverture se fait par une passe horizentale (1, en largeur) suivie par deux passes diagonales (2, vers l'interieur) et vers l'exterieur (3). L'accent est mis sur un enchainement de passes tout à fait récurrent. Les joueurs échangent leurs positions verticalement (en profondeur, v...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Une-deux, Jeu de passes en carré, Jeu par redoublement de passes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle, Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 8 joueurs, 9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Déroulement: conduite de balle 1 coté pied gauche de l'autre pied droit déposer le ballon entre les cônes travail à l'échelle (marelle, pied d'appui.... plusieurs variante possible revenir le plus rapidement possible et frappe au goal plusieurs variantes coup de pied,pied bien ouvert....
Critères d´exercice: Progression graduelle U6 - U13 15 min Entrainement par pairs Débutants 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Auteur: guillaume
Mon équipe - FC Forest coordinateur jeux à 11-Guillaume Patrick-2015/2016
Organisation: Objectif: réduire l'incertitude
But: Attaquants marquer dans le but
Défenseur récupérer le ballon et marquer dans la porte.
Joueur: 1 c 1
Terrain: 20m X 15m
Déroulement: Consignes:
L'attaquant à 5 secondes pour marquer;
Si le défenseur récupère, il doit aller vite dans la porte.
Organisation: Exercice du mois de FEVRIER - Ecole de course, jeu de passes avec dribbles et exercices de coordination
Cet exercice infini met plusieurs exigences au jeune joueur: à commencer par un parcours à travers l'échelle de coordination, suivi par un jeu de passes précis jusqu'aux dribbles a...
Déroulement: Joueur A fait le parcours à travers l'echelle de coordination, recoit la passe de B et dribble autour des cônes (cônes rouges = de l'intérieur du pied droit, cônes jaunes = de l'intérieur du pied gauche) en direction de la position de B.
Après avoir joué sa passe à A, joueur B fait l...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon, Parcours de technique, Dribbles, Techniques de course avec/sans ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Interieur du pied) Rapidité de mouvement sans ballon, Rapidité Agilité Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement d'équipe Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Coopération au sein de l'équipe Avancés, Professionnels, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en gazon > 10 joueurs (12 joueurs) Scénarios de jeu (Parcours d'entrainement)
Organisation: Répartition:
4 groupes à 3 joueurs
Chaque terrain d'exercice est occupé par 2 groupes
Durée de chaque exercice: 5 min, ensuite changement de terrains
Jeu final de 15-20 min.
16 cônes
2 mini-buts
2 buts d'un petit terrain
Chasubles (à 2 couleurs )
plusieurs ballons
Déroulement: - Exercice 1:
3 vs. 3 sur deux petits buts
Variantes:
au max. 2 touches/ jeu libre
- Exercice 2:
4 vs. 2
au max. 2 touches pour les joueurs extérieurs
celui qui récupère le ballon échange sa position avec le joueur extérieur qui a fait la mauvaise passe
- Exercice 3:
Duels 1 vs. 1
...
Critères d´exercice: Jeu de passes, Techniques sur le ballon Jeu défensif/offensif Partie principale/Focus 10 min Scénarios de jeu (Parcours d'entrainement)
Techniques de conduite de ballon et feintes - dribbles de vitesse
Organisation: Deux groupes, dont chacun possède un ballon, se positionnent aux deux cônes opposés.
Déroulement: Le premier joueur respectif dans les deux groupes a le ballon. Il commence simultanément avec son homologue à dribbler en vitesse vers l'autre côté. Le joueur y attendant le ballon va 1, 2 mètres vers lui et prend le ballon à partir de son mouvement en avant.
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes) Rapidité de mouvement avec le ballon, Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) 15 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (6 joueurs, 7 joueurs, 8 joueurs)
Organisation: Placez deux groupes à 4 et 1 serveur de passes à chaque station (voir le dessin).
Déroulement: A fait une passe aérienne à B et court après son ballon.
B prend le ballon vers le côté, dribble au prochain cône, passe à C et court après son ballon.
C fait un une-deux avec le serveur de passes, fait ensuite une passe à travers le but de cônes à D, court après, etc..
Groupe 1 ouv...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Une-deux) Progression graduelle 10 min Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Groupement, Groupement Avancés Terrain de jeu limité Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (9 joueurs)
Jeu de passes avec dribble et feinte en groupes à 3
Organisation: Trois cônes sont placés comme indiqué sur le dessin. Chaque cône est occupé par un joueur, le ballon se trouve au cône de départ A.
Déroulement: Joueur A fait un une-deux avec B et fait ensuite une passe longue à ras de terre à C. Celui-ci contrôle le ballon en pivot et essaie d'appliquer une feinte pour se jouer de l'adversaire A qui vient d'aller vers lui.
A prend la position de B, B va vers la position de C et C va maintena...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Contrôle et prise du ballon, Maitrise du ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Rapidité, Endurance de rapidité Vitesse de perception, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Agilité Partie principale/Focus 15 min
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