Placez trois 3 cônes comme indiqué. Le cône de départ est occupé par deux (resp. plusieurs) joueurs qui possèdent le ballon. Les cônes restants sont occupés par un joueur chacun.
Déroulement
A fait un une-deux avec B (1+2) avant de passer par la diagonale au joueur C (3). C fait un une-deux avec B (4+5) avant de passer le ballon en diagonale vers le cône II, où il y a maintenant joueur A.
Maintenant, le même déroulement commencera de nouveau.
Courses :
- Joueur A court au cône II
- B court au cône III
- Joueur C passe au cône I
Changement des positions dans le sens des aiguilles !
Alternative:
Après la moitié du temps, l'exercice va se dérouler en sens inverse des aiguilles.
Notes
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs.
- La pression du temps va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant.
- Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux.
- Un bon timing de passes et de départs est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- N'oubliez pas de faire attention à vos courses !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- La précision prime sur la vitesse des passes.
- Il faut maintenir un haut niveau de concentration.
Organisation: Marquez un petit terrain de 20 x 10 m et placez deux mini-buts aux lignes de sortie de but.
Placez un grand but (avec gardien) à env. 5 m du terrain.
Formez deux équipes qui se positionnent selon la graphique.
Déroulement: Les premiers joueurs de A et de B démarrent simultanément direction grand but.
A fait un dribble de vitesse avant d'entrer dans le terrain où il tire au but. Puis, il contourne le cône d'arrière et se prépare au duel un contre un sur les deux mini-buts.
B dribble en slalom à travers l...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon, Dribbles Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité, Endurance de rapidité Agilité Partie principale/Focus 20 min > 10 joueurs Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien Entrainement individuel, Groupement, Comportements du gardien Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon Jeu défensif/offensif (Un contre un) U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: travailler dans la zone centrale du terrain qui devient la zone de récupération.
4vs4 ou 5vs5 + 1 gardien
Déroulement: Les 4 bleus qui sont à l'intérieur du jeu doivent se passer le ballon au travers de 3 portes sans être interceptés pour marquer 1 point (possibilité d’imposer un nombre de touches de balle minimum pour favoriser la récupération). Les rouges doivent récupérer le
ballon et se projeter v...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus U14 - U19 15 min 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Organisation: <p>Les joueurs sont positionnés sur des plôts. Ils attendent le mouvement de l'attaquant 1.</p>
Déroulement: <p>L'attaquant 1 se déplace vers le plôt 2. Ils contournent les portes A ou B et donnent le ballon vers le joueur opposé.</p>
<p>Celui-ci déborde, et centre. Vers ses deux camarades.</p>
<p>Le premier joueur à avoir fait la passe doit défendre son but.</p>
Critères d´exercice: Progression graduelle U6 - U13 10 min Entrainement par pairs Toute 1 à 5 joueurs (4 joueurs)
U13 -TR-59 (1) Echaufement (Jeu mange ballon) Conduite de balle
Organisation: Délimiter un terrain 16x12 m avec des cônes.
Designer un chat, les autres joueurs rentrent dans le terrain avec le ballon.
Déroulement: Les joueurs dans circulent avec le ballon.
1- Le joueur chat entre sur le terrain et essaye de prendre le ballon avec les mains.
2- Le joueur qui perd le ballon devient chat
Faire des séquences de 3 minutes.
Variantes:
1)ajouter 1 ou 2 joueurs chat.
2) le chat doit retirer le ballon...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus 10 min
Déroulement: Au signal, les joueurs 1 et 3 conduisent le ballon jusque dans le carré central.
Le joueur 1 fait une passe de l'intérieur du pied droit vers le joueur 2 et va prendre sa place.
Le joueur 3 fait une passe de l'intérieur du pied droit vers les joueur 4 et va prendre sa place.
On chang...
Critères d´exercice: Partie principale/Focus Toute 10 min Entrainement d'équipe Toute 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Jeu de passes simple/Contrôle et prise du ballon I
Organisation: Placer des cônes comme cages. Les joueurs prennent place entre les cônes.
Déroulement: Chaque joueur passe le ballon de l'intérieur du pied droit (gauche) au joueur en face. Quand le ballon retourne, le joueur le contrôle de l'intérieur du pied droit (gauche) et relance une passe, etc...
Alternatives:
- passer de l'intérieur du pied droit (gauche), arrêter le ballon et...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes, Passe de l'intérieur du pied) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Extérieur du pied) Progression graduelle 20 min Entrainement individuel, Entrainement par pairs Equipe entière Entrainement individuel Débutants Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Juniors (6-7 ans)) | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 1 à 5 joueurs (2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs)
Déroulement: Attaquant A fait une passe appuyée à l'avant-centre B qui va vers le ballon. A démarre en pleine vitesse direction but. B lui fait une passe dans la foulée que A doit contrôler et prendre avant de tirer au but.
Critères d´exercice: Scénarios de jeu Partie principale/Focus 15 min Entrainement en groupe Equipe entière Comportement offensif, Groupement Avancés, Professionnels Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon U14 - U19 (moins de 15 ans (Juniors C), moins de 16 ans (Juniors B), moins de 17 ans (Juniors B), moins de 18 ans (Juniors A), moins de 19 ans (Juniors A))
Organisation: But de grand terrain avec gardien, 6 cônes
2 groupes d'attaquants et 4 défenseurs
Déroulement: Joueur 1 fait une passe à joueur 2 qui fait encore une longue passe dans la foulée de joueur 1 (en passant le défenseur A par le côté intérieur).
Dans l'attente d'une passe latérale, joueur 5 démarre vers le milieu de la surface de rép. Joueur 1 doit bien observer la course de 5 pour...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu, Jeu défensif/offensif, Jeu par les ailes / Centres | Enchaînements (Enchaînements simples, Enchaînement avec plusieurs options) Scénarios de jeu Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D)) 10 min Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière Comportement défensif, Groupement, Comportement offensif Avancés Moitié de terrain Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon
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