Placez trois 3 cônes comme indiqué. Le cône de départ est occupé par deux (resp. plusieurs) joueurs qui possèdent le ballon. Les cônes restants sont occupés par un joueur chacun.
Déroulement
A fait un une-deux avec B (1+2) avant de passer par la diagonale au joueur C (3). C fait un une-deux avec B (4+5) avant de passer le ballon en diagonale vers le cône II, où il y a maintenant joueur A.
Maintenant, le même déroulement commencera de nouveau.
Courses :
- Joueur A court au cône II
- B court au cône III
- Joueur C passe au cône I
Changement des positions dans le sens des aiguilles !
Alternative:
Après la moitié du temps, l'exercice va se dérouler en sens inverse des aiguilles.
Notes
Commencez par étudier cet exercice doucement avant d'accélérer. Les joueurs attendant le ballon sont en mouvement permanent, ils font un petit saut dynamique soit de côté, soit en arrière avant d'aller vers le ballon L'exercice, pratiqué rapidement, possède déjà un fort coefficient de courses rien qu'avec 4 joueurs.
- La pression du temps va engendrer un jeu de passes direct, réel et exigeant.
- Les joueurs doivent exiger le ballon de l'émetteur de passe par des commandos verbaux.
- Un bon timing de passes et de départs est crucial.
- Souvent, les joueurs courent plus vite qu'ils ne passent.
- N'oubliez pas de faire attention à vos courses !
- Exigez des passes appuyées et ciblées de vos joueurs !
- La précision prime sur la vitesse des passes.
- Il faut maintenir un haut niveau de concentration.
Organisation: Marquez un terrain de 10 x 20 m
Divisez le terrain en 3 zones, dont les deux extérieures ont une profondeur de 4 m chacune, la zone centrale de 2 m
Chaque zone est occupée par 3 joueurs
Déroulement: L'objectif de cet exercice est de transfèrer le ballon d'une zone extérieure à l'autre. Pour franchir les 3 joueurs dans la zone centrale, on se fait des passes rapides dans la propre zone pour créer une lacune (chaque joueur doit avoir eu au moins 1 touche).
Les joueurs au centre do...
Organisation: Trois joueurs sont actifs en même temps, bien que le troisième/ le tireur (C) soit éliminé après son tir au but avant de rejoindre le groupe
Déroulement: A fait une passe vers le gauche à C qui transfère directement à B et démarre aussitôt après un manoeuvre de dédoublement avec celui-ci (dans ce cas, B doit se pousser un peu pour que C puisse passer entre les positions initiale et actuelle de B). B fait rebondir pour A qui joue dans l...
Critères d´exercice: Variantes d'attaque/ de hors-jeu Rapidité Partie principale/Focus 25 min 1 à 5 joueurs (4 joueurs, 5 joueurs) | 6 à 9 joueurs (6 joueurs)
Jeu de passes aux courses/lignes de passes variables avec tir au but
Organisation: <p>Placez 4 cônes comme indiqué sur le dessin. Le cône de départ peut être occupé par plusieurs joueurs. (1) Tir au but</p>
Déroulement: <p>Joueur A fait une passe longue (soit à ras de terre, soit aérienne) à joueur B et sprinte aussitôt après son ballon. B fait maintenant rebondir le ballon dans la foulée de A qui le transfère à joueur C. Celui-ci fait une passe courte à B. En même temps, joueur D démarre de sa posit...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Techniques/entraînement de tir | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Rapidité de mouvement sans ballon, Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité) Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 8 ans (Juniors F), Poussins (jusqu'á 6 ans)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement individuel Equipe entière 2 gardiens, 1 gardien Comportement offensif, Comportement défensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement Avancés, Professionnels, Toute, Débutants Terrain de jeu limité Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel
Organisation: <p>2 vs 2 sur deux buts avec 2 gardiens</p>
<p>Surface de jeu 36/25 m</p>
Déroulement: <p>Passe vers def qui renvois aux attaquants</p>
<p>Counter attack possible</p>
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, Adultes ( à partir de 18 ans), U6 - U13 20 min 6 à 9 joueurs | > 10 joueurs (13 joueurs et plus) Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par pairs Toute, Avancés, Professionnels
Déroulement: <p>le joueur jaune part en conduite de balle jusqu'au plot jaune puis fait une passe au joueur rouge qui remet dans la course au joueur jaune qui lui conduit le ballon jusque dans le plots de chantier et frappe au but</p>
<p>une fois la frappe effectuée le joueur jaune prend la place ...
Critères d´exercice: Progression graduelle, Partie principale/Focus Toute, U6 - U13 | U14 - U19 (moins de 14 ans (Juniors C)) 25 min > 10 joueurs, 6 à 9 joueurs Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe, Entrainement par stations Toute, Débutants, Avancés
Organisation: Faire un carré central destiné aux 1vs1 et 4 petits carrés dans les coins extérieurs de la zone.
Déroulement: Pendant 60 secondes, les 4 joueurs dans la zone centrale (carrés A et B) travaillent en 1vs1, puis alternent avec ceux en attente autour de la zone.
Pendant ce temps, les joueurs répartis dans les 4 zones extérieures (2 ou 3 par zone) font des passes en mouvement entre eux. A chaque c...
Organisation: Marquez un grand carré au sein duquel se trouve un autre carré plus petit. Chaque cône est occupé par 1 joueur, le cône de départ (A) par 2 joueurs et le ballon.
Déroulement: Le jeu de passes est ouvert par une passe diagonale.
Le destinataire fait rebondir le ballon au joueur en face de lui. Ce dernier fait une passe depuis le carré intérieur vers la zone extérieure. Ces trois lignes de passes se répètent constamment.
Chaque joueur doit courir après son ...
Critères d´exercice: Maitrise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu de passes directes) Endurance de rapidité | Force (Force de rapidité) Progression graduelle U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement en groupe Equipe entière Entrainement individuel, Groupement, Groupement, Comportement offensif Débutants, Avancés, Professionnels Terrain de jeu limité Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue, Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon 6 à 9 joueurs (9 joueurs) | > 10 joueurs (10 joueurs)
Partie principale 2, Type de jeu 1 - Courses de la défense en ligne à 4 avec 8 joueurs
Organisation: 8 joueurs sont alignés en deux lignes (voir le dessin) dans un camp de terrain. Pour marquer les positions, on peut utiliser des cônes. Joueur E a le ballon.
Déroulement: Joueur E ouvre par une passe à A. Celui-ci va vers le ballon, s'arrête en demi-chemin pour arrêter le ballon.
Les autres joueurs de la défense en ligne à 4 bleue se déplacent resp. se replient telles les courses des exercices précédents (course rouge sur le dessin). Les joueurs B, C ...
Critères d´exercice: Contrôle et prise du ballon, Techniques sur le ballon | Jeu de passes (Jeu par redoublement de passes, Passe de l'intérieur du pied) Ouverture de jeu, Jeu de passes bien placées, Défense en ligne à 4 | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) Rapidité de mouvement avec le ballon | Force (Détente , Force de rapidité) Vitesse d'execution, Vitesse de réaction, Vitesse de perception, Vitesse d'anticipation, Prise de décision rapide Partie principale/Focus U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)) 20 min Entrainement individuel, Entrainement en groupe, Entrainement d'équipe Equipe entière, Milieu de terrain, Défenseur Groupement, Comportement défensif, Entrainement individuel Avancés Moitié de terrain Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Terrain en terre battue 6 à 9 joueurs (8 joueurs)
Jeu de passes avec centres et tirs au but, variante II
Organisation: <p>Formez un carré de cônes comme indiqué sur le dessin. Chaque cône est occupé par un joueur. Trois joueurs supplémentaires seront positionnés comme suit: 2 joueurs du côté de la surface de réparation, 1 joueur du côté de la cage sur la ligne de but. (1) Tir au but (2) Croiser</p>...
Déroulement: <p>Joueur A ouvre l'exercice par une passe diagonale à C à l'intérieur du carré. Puis, C fait rebondir pour B qui, de son côté, fait une passe diagonale à D. Ce dernier remise le ballon pour C qui achève son court sprint par un tir au but. Une fois tiré au but, C sprinte dans la surfa...
Critères d´exercice: Techniques sur le ballon, Jeu de passes, Maitrise du ballon | Coups de tête (Coups de tête à partir du mouvement) | Techniques/entraînement de tir (Frappe de l'intérieur du pied, Frappe du cou-de-pied, Volée) Renversement du jeu | Jeu défensif/offensif (Se déplacer ) | Jeu par les ailes / Centres (Jeu par les ailes sans adversaires) | Enchaînements (Jeu direct vers l'avant) Entraînement Endurance Elémentaire II, Endurance de rapidité, Rapidité de mouvement avec le ballon, Rapidité de mouvement sans ballon | Force (Endurance de force, Force de rapidité) Prise de décision rapide, Vitesse de réaction, Vitesse d'execution, Vitesse d'anticipation Coups de pied arrêtés | Scénarios de jeu (Mouvements sans ballon) Partie principale/Focus, Progression graduelle Toute, U14 - U19 | U6 - U13 (moins de 13 ans (Juniors D), Poussins (jusqu'á 6 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D)) 30 min 6 à 9 joueurs, > 10 joueurs | 1 à 5 joueurs (4 joueurs) Entrainement d'équipe, Entrainement individuel, Entrainement en groupe Equipe entière 1 gardien, 2 gardiens Comportement défensif, Comportements du gardien, Entrainement individuel, Groupement, Comportement offensif Professionnels, Toute, Débutants, Avancés Terrain de jeu limité Terrain en gazon synthétique, Terrain en gazon, Salle, Forêt / terrain naturel, Terrain en terre battue
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