Vitesse contrôlee

  • Positionnement

    Installez un grand carré de passes aux dimensions de 12 x 12 m. Placez un petit carré cible aux quatre coins du grand rectangle. Repartez les joueurs régulièrement aux quatre coins. Le premier joueur de chaque groupe a le ballon.
  • Déroulement

    > Au commandement de l'entraineur, le premier joueur de chaque coin démarre le ballon dans les pieds vers le prochain coin où il arrête le ballon et prend la queue. > Le deuxième joueur de ce groupe profite du ballon arrivant pour le conduire, de son côté, vers le prochain coin, etc...
  • Notes

    > Le nombre de touches permises est défini par l'entraineur. > Idéales sont 45 sec. d'exercice, suivies par 20 sec. de pause (3 à 5 manches, selon l'âge). > Vérifiez la précision ! Il faut arrêter les balles au sein du carré cible, et pas à l'extérieur.
  • Dimensions du terrain

    12 x 12 m
  • Marges des cônes

    1 à 2 m

Technique:

Techniques sur le ballon, Maitrise du ballon


Condition physique:

Force [Force de rapidité]


Structure d'entrainement:

Progression graduelle, Partie principale/Focus


Classe d'âge:

U14 - U19

U6 - U13 [Juniors (6-7 ans), moins de 8 ans (Juniors F), moins de 09 ans (Juniors F), moins de 10 ans (Juniors E), moins de 11 ans (Juniors E), moins de 12 ans (Juniors D), moins de 13 ans (Juniors D)]


Durée:

20 min


Mode d'entrainement:

Entrainement en groupe


Intention:

Groupement


Niveau :

Professionnels, Débutants, Avancés

Auteur: Easy2Coach GmbH


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