Kasten-/Hindernislauf

Geräte und Material gemäß Abbildung bereit stellen.

Spieler A läuft auf die Anspielposition und nimmt dort den Pass bzw. den Ball von Spieler B an und lässt ihn sofort zurückprallen. Anschließend umläuft er die Kästen (Hindernisse). Dort nimmt Spieler A den Pass von Spieler C und schließt mit einem direkten Torschuss ab.

• Spieler A läuft zu Position C, Spieler C läuft zu Position A (Start). Spieler B nach einigen Durchgängen wechseln.

Variationen:

1. Vorwärts-/Rückwärtslauf zwischen den Kästen: Spieler A bewegt sich vorwärts und dann rückwärts zwischen den Kästen, um die Koordination und Wendigkeit zu fördern.
2. Sidesteps: Spieler A führt Sidesteps um die Kästen aus, um die seitliche Beweglichkeit zu verbessern.
3. Ablauf von der anderen Seite: Ändere die Ausgangsposition und den Ablauf, indem Spieler A von der anderen Seite startet.
4. Tempo/Druck erhöhen: Erhöhe das Tempo der Übung und lasse Spieler kurz hintereinander starten, um die Intensität zu steigern.

Übungsidee von: Adriano Bottoni

Je nach Alter der Spieler