4er-Zick-Zack: Dribbling mit Finten

  • Organisation

    • 4 Hütchen, um eine Raute aufzubauen
    • die Spieler gleichmäßig an den Hütchen verteilen

  • Durchführung

    • Lauf 1: Die Spieler laufen den vorgegebenen Weg von Hütchen zu Hütchen im Zick-Zack zur Orientierung ohne Ball
    • Lauf 2: Die Spieler dribbeln entlang des vorgegebenen Kurses
    • Lauf 3: vor dem Hütchen Abkappen, innen Seite links/rechts im Wechsel
    • Lauf 4: vor dem Hütchen Abkappen, außen Seite links/rechts im Wechsel
    • Lauf 5: vor dem Hütchen Ausfallschritt
    • Lauf 6: vor dem Hütchen Übersteiger
    • Lauf 7: vor dem Hütchen Schere
    • Lauf 8: vor dem Hütchen Eindrehen (Innenseite)
    • Lauf 9: vor dem Hütchen Eindrehen (Außenseite)
    • Lauf 10: vor dem Hütchen Sohlentrick
    • Lauf 11: vor dem Hütchen Ball mit der Sohle hinter dem Standbein vorbeiziehen
    • Lauf 12: Kombination verschiedene Techniken durch Vorgabe des Trainers

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Finten rechtzeitig ansetzen
    • Mit dem Abkappen Tempowechsel durchführen
    • Möglichst steil abkappen

  • Hütchenabstände

    5-6 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

20 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Technik

Dribbling, Finten/Tricks

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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