4 gegen 4 auf Tore + Koordinations- und Ausdauerparcour

  • Organisation

    • Hütchen zum Markieren des Spielfelds
    • 2 Tore
    • Koordinationsleiter
    • kleine Hürden
    • 3 Mannschaften mit je 4 Spielern
    • Mindestens 1 Ball

  • Durchführung

    •  2 Mannschaften spielen 4 gegen 4.
    •  Die anderen 4 Spieler absolvieren den Parcours: Die Koordinationsleiter wird mit kleinen Schritten durchlaufen. An den Hürden werden schnelle und explosive Sprünge ausgeführt. Hinter den Toren wird locker gejoggt und an der vierten Seite wird ein Sprint durchgeführt.
    • Nach 5min. eine Pause von ca. 2min. einlegen und wechseln

  • Hinweis

    • Bei 4 gegen 4 auf Freilaufverhalten der Spieler in der Bewegung achten
    • Finten, Positionswechsel, in freier Position anbieten

  • Feldgröße

    • ca. 40 x 20 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Passspiel, Torschuss, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Pressing (Allgemein), Taktiktraining

Koordination

Koordinationsparcour

Kondition

Kraftausdauer, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

10 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Fortgeschritten

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Torhüter

2 Torhüter

Intention

Defensivverhalten, Gruppentraining, Offensivverhalten

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Tactics easy2coach

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