4 gegen 4 auf Tore + Koordinations- und Ausdauerparcour
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Organisation
• Hütchen zum Markieren des Spielfelds
• 2 Tore
• Koordinationsleiter
• kleine Hürden
• 3 Mannschaften mit je 4 Spielern
• Mindestens 1 Ball -
Durchführung
• 2 Mannschaften spielen 4 gegen 4.
• Die anderen 4 Spieler absolvieren den Parcours: Die Koordinationsleiter wird mit kleinen Schritten durchlaufen. An den Hürden werden schnelle und explosive Sprünge ausgeführt. Hinter den Toren wird locker gejoggt und an der vierten Seite wird ein Sprint durchgeführt.
• Nach 5min. eine Pause von ca. 2min. einlegen und wechseln -
Hinweis
• Bei 4 gegen 4 auf Freilaufverhalten der Spieler in der Bewegung achten
• Finten, Positionswechsel, in freier Position anbieten -
Feldgröße
• ca. 40 x 20 Meter
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
30 min
Altersstufe
U14 - U23+
Technik
Passspiel, Torschuss, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks
Taktik
Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Pressing (Allgemein), Taktiktraining
Koordination
Koordinationsparcour
Kondition
Kraftausdauer, Fussballspezifische Ausdauer, Grundlagenausdauer I (GAT I, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
10 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr
Trainingsform
Gruppentraining, Mannschaftstraining
Spielstärke
Fortgeschritten
Beteiligte Spieler
Ganze Mannschaft
Torhüter
2 Torhüter
Intention
Defensivverhalten, Gruppentraining, Offensivverhalten
Raumverhalten
Begrenztes Spielfeld
Trainingsort
Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz
Autor: Tactics easy2coach
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