4 Plus 4 gegen 4 (3Farben Spiel)

  • Organisation

    • Markiere ein 30 mal 30 Meter großes Spielfeld.
    • Teile die Spieler in 3 Gruppen mit je 4 Spielern ein, erkennbar an verschiedenen Farben der Leibchen.
    • Platziere 4 Minitore im Spielfeld.
    • Stelle Bälle bereit.

    Aufbau siehe Abbildung

  • Durchführung

    • Zwei Teams (8 Spieler) spielen auf Ballbesitz und versuchen, den Ball gegen das 3. Team (4 Spieler) zu halten. Dies dauert 90 Sekunden.
    • Sobald die Unterzahl-Mannschaft den Ball erobert, versucht sie sofort ein Tor auf eines der Minitore zu erzielen.
    • Die Überzahl-Teams geht sofort ins Gegenpressing über.
  • Hinweis

    • Fordere eine effektive Kommunikation, zum Beispiel durch Klatschsignale für Doppeldeckung.
    • Halte die Spannung von außen hoch, um die Spieler aktiv in das Spiel einzubinden.
    • Unterstreiche die Bedeutung von Dreiecksbildungen, besonders für die Mannschaft in Überzahl, um Räume besser zu kontrollieren.
    • Betone die Notwendigkeit, ballführende Spieler in der Unterzahl-Situation schnell unter Druck zu setzen und gleichzeitig die Tiefe zu sichern.

    Übungsidee von: Marco Usai

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - Herren / Damen

Technik

Ballannahme / Ballmitnahme, Ballkontrolle, Dribbling, Passtraining

Taktik

Pressing, Spielerverhalten, 1 gegen 1, Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Unterzahl / Überzahl, Unterzahl Defensive

Koordination

Handlungsschnelligkeit

Kondition

Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

12 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining

Übungsniveau

Mittel

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

Weitere Übungen

Umdenken im Spielgeschehen

Visuelle Erwärmung

  • Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr

Visuelles 3 gg. 3 + 1 mit Coerver

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