Antrittsschnelligkeit 2

Zurück zur Suche

Organisation

• Gleich verteilte Spielerreihen vor jeweils 4 Hütchen bilden
Durchführung

Bei Trainersignal starten die jeweils ersten mit einer jeweils vorgegebenen Aufgabe in den Parcours:

• Slalomlauf (links)
• Die beiden mittleren Hütchen umkreisen (2.v.l.)
• Die beiden mittleren Hütchen in einer 8 umkreisen (2.v.r.)
• Zickzack bei mittleren Hütchen (rechts)

Wettkampfform:

Die langsamste Gruppe muss je Durchgang 15 Push-Ups machen bevor der nächste Durchgang startet.
Hinweis

Coaching Points

• Immer kürzesten Weg nehmen - nicht im Bogen laufen und Hütchen so eng wie möglich umlaufen
• Körperspannung im Rumpf
Hütchenabstände

6 Meter

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U08 - U23+

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationstraining

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler, 6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr