Antrittsschnelligkeit 2
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Organisation
• Gleich verteilte Spielerreihen vor jeweils 4 Hütchen bilden
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Durchführung
Bei Trainersignal starten die jeweils ersten mit einer jeweils vorgegebenen Aufgabe in den Parcours:
• Slalomlauf (links)
• Die beiden mittleren Hütchen umkreisen (2.v.l.)
• Die beiden mittleren Hütchen in einer 8 umkreisen (2.v.r.)
• Zickzack bei mittleren Hütchen (rechts)Wettkampfform:
Die langsamste Gruppe muss je Durchgang 15 Push-Ups machen bevor der nächste Durchgang startet.
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Hinweis
Coaching Points
• Immer kürzesten Weg nehmen - nicht im Bogen laufen und Hütchen so eng wie möglich umlaufen
• Körperspannung im Rumpf -
Hütchenabstände
6 Meter
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U08 - Herren / Damen
Koordination
Beweglichkeit
Kondition
Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit
Trainingsorganisation
# Spieler
1 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Leicht
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld, Halle
Autor: Tactics easy2coach
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