Antrittsschnelligkeit 2

  • Organisation

    • Gleich verteilte Spielerreihen vor jeweils 4 Hütchen bilden

  • Durchführung

    Bei Trainersignal starten die jeweils ersten mit einer jeweils vorgegebenen Aufgabe in den Parcours:

    • Slalomlauf (links)
    • Die beiden mittleren Hütchen umkreisen (2.v.l.)
    • Die beiden mittleren Hütchen in einer 8 umkreisen (2.v.r.)
    • Zickzack bei mittleren Hütchen (rechts)

    Wettkampfform:

    Die langsamste Gruppe muss je Durchgang 15 Push-Ups machen bevor der nächste Durchgang startet.   

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Immer kürzesten Weg nehmen - nicht im Bogen laufen und Hütchen so eng wie möglich umlaufen
    • Körperspannung im Rumpf

  • Hütchenabstände

    6 Meter 

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19, U23+

Koordination

Beweglichkeit, Koordinationstraining

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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