Aufwärmen Hinterlaufen 1

  • Organisation

    8 Hütchen gemäß Abbildung aufstellen An A (A') stehen mehrere Spieler mit Ball an den anderen Hütchen jeweils ein Spieler ohne Ball B (B') und C(C') behalten ihre Positionen und werden nach jeweils 2 Minuten gewechselt
  • Durchführung

    A (A') spielt einen harten Flachpass zu B (B'). Mit dem Abspiel hinterläuft A (A') B (B'). B (B') spielt direkt zu C (C'), der für A (A') in den Lauf spielt. A (A') spielt direkt zu D (D'), der nach A' (A) dribbelt
  • Hinweis

    Übung erst mit einem Ball beginnen lassen Wenn Übung eingeschliffen ist, an beiden Seiten gleichzeitig anfangen.
  • Hütchenabstände

    A nach B =12 Meter B nach C = 8-10 Meter C nach D = 12 Meter D nach A' =12 Meter

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

15 min

Autor: Simon Görbing

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