Aufwärmübungen

  • Organisation

    - 4 Hütchen (oder 8 bei hoher Spieleranzahl) gem. Abb. errichten
    - 2 Teams bilden, die sich frei im Viereck bewegen. 

  • Durchführung

    - 1 Spieler, oder der Trainer, wirft die Bälle in verschiedenen Höhen zu
    - Spieler spielen per Kopf, Innenseite oder Spann zurück
    - Intensität erhöhen indem die Spieler sich Freilaufen und / oder anbieten müssen

    Variationen:
    - ein Teil der Spieler an den Außenseiten des Spielfeldes mit Bällen postieren. Die Spieler im Feld laufen auf die Außenspieler zu und fordern den Ball flach oder hoch und spielen zurück. Nach einiger Zeit die Aufgaben wechseln
    - mit Passspiel (Doppelpass usw. ) erweitern
    - Werfer können auch die Torhüter sein

  • Hinweis

    - auf saubere Ballkontrolle- und Technik achten

    Übungsidee von: Christian Wüst

  • Feldgröße

    - Je nach Gruppe ca. 20 x 20 m

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

10 min

Altersstufe

U09 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Kopfballtraining, Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus dem Stand, Kopfstoß aus der Bewegung, Passtraining, Torschusstraining, Innenseite, Vollspann

Koordination

Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Trainingsorganisation

# Spieler

6 Spieler - 22+ Spieler

# Torhüter

1 Torhüter - 2 Torhüter

Trainingsform

Gruppentraining, Spielformen

Übungsniveau

Leicht

Autor: easy2coach Training

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Hinterlaufen mit Torabschluss

Von Stirnseite zu Stirnseite als Spielform

  • Aufwärmen
  • Hauptteil
  • 15 min
  • Mehr

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