Aufwärmen: Farbensprint

  • Organisation

    • Hütchen in verschiedenen Farben, um 2 Quadrate zu markieren
    • Ziellinie zwischen den Quadraten
    • Ziellinie 8m von der ersten Ziellinie markieren

  • Durchführung

    In jedem Quadrat befindet sich ein Spieler. Der Trainer leitet die Übung mit dem Aufrufen einer Farbe ein.

    Die Spieler sprinten zum entsprechenden Hütchen im Quadrat und müssen es berühren. Danach ruft der Übungsleiter „blau“ oder „rot“. Die Spieler müssen über die entsprechende Ziellinie sprinten.

    Muss die 1. Ziellinie überquert werden, muss zuvor um das große Hütchen gesprintet werden.

Trainingsaufbau

Aufwärmen, Hauptteil

Dauer

15 min

Altersstufe

U09 - Herren / Damen

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

# Spieler

2 Spieler - 22+ Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Übungsniveau

Leicht

Raumverhalten

Raumverhalten

Trainingsort

Feld

Autor: Tactics easy2coach

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