Aufwärmen: Farbensprint

  • Organisation

    • Hütchen in verschiedenen Farben, um 2 Quadrate zu markieren
    • Ziellinie zwischen den Quadraten
    • Ziellinie 8m von der ersten Ziellinie markieren

  • Durchführung

    In jedem Quadrat befindet sich ein Spieler. Der Trainer leitet die Übung mit dem Aufrufen einer Farbe ein. Die Spieler sprinten zum entsprechenden Hütchen im Quadrat und müssen es berühren. Danach ruft der Übungsleiter „blau“ oder „rot“. Die Spieler müssen über die entsprechende Ziellinie sprinten. Muss die 1. Ziellinie überquert werden, muss zuvor um das große Hütchen gesprintet werden.

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U23+

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit

Kondition

Schnelligkeit

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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