Aufwärmen: Farbensprint
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Organisation
• Hütchen in verschiedenen Farben, um 2 Quadrate zu markieren
• Ziellinie zwischen den Quadraten
• Ziellinie 8m von der ersten Ziellinie markieren -
Durchführung
In jedem Quadrat befindet sich ein Spieler. Der Trainer leitet die Übung mit dem Aufrufen einer Farbe ein.
Die Spieler sprinten zum entsprechenden Hütchen im Quadrat und müssen es berühren. Danach ruft der Übungsleiter „blau“ oder „rot“. Die Spieler müssen über die entsprechende Ziellinie sprinten.
Muss die 1. Ziellinie überquert werden, muss zuvor um das große Hütchen gesprintet werden.
Trainingsaufbau
Aufwärmen, Hauptteil
Dauer
15 min
Altersstufe
U09 - Herren / Damen
Koordination
Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit
Kondition
Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer
Trainingsorganisation
# Spieler
2 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung
Übungsniveau
Leicht
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Autor: Tactics easy2coach
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