Aufwärmen / Passen / Vor dem Spiel

  • Organisation

    Benötigt werden : - 7 Hütchen - 10 Bälle
  • Durchführung

    -Aufbau einer Pass Ecke ( 20 x 10 m ) -Aufbau einer Sprint Strecke ( 20 m mit 10 m ) Unterteilung -Danach 5 gegen 5 ohne Tore im Feld der Pass Ecke Ersatzspieler machen Torwart Warm
  • Hinweis

    Wichtig ist bevor es auf die Sprint Strecke geht das ein Einlaufen erfolgt mit anschließendem Dehnen der Muskelgruppen ( im Optimal Fall von unten nach Oben ) In der Sprint Strecke aufs Tempo achten. Alle Übungen im Tempo ausfüllen. ( Site Steps / Beine Kreuzen / Arme Kreisen / Anfersen / Knie Hoch / )
  • Feldgröße

    Pass Ecke ( 20 x 10 m ) Sprint Strecke ( 20 m mit 10 m Unterteilung )

Trainingsaufbau:

Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Stefan Degeling

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