Routine vor dem Spiel
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Organisation
• 12 Hütchen
• 2 Quadrate aufbauen -
Durchführung
Es werden 4 Stationen nacheinander durchgeführt.
Station 1: Lockere Läufe zur Erwärmung. Verschiedene Techniken ausführen ( Site Steps, Beine Kreuzen, Arme Kreisen, Anfersen, Knie Hoch)(5-10 Minuten)
Station 2: 5 gegen 5 im Quadrat (10-15 Minuten)
Station 3: Sprints (Sprint, diagonal traben, Sprint) (3-4 pro Spieler)
Station 4: Steigerungsläufe (2-3 pro Spieler)
Auswechselspieler machen Torwart im Tor warm.
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Hinweis
Alles mit 70-80% Intensität
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
30 min
Altersstufe
U13 - Herren / Damen
Koordination
Dehnen Stretching Erwärmung
Trainingsorganisation
# Spieler
10 Spieler
# Torhüter
1 Torhüter
Trainingsform
Gruppentraining, Mannschaftstraining
Übungsniveau
Übungsniveau
Raumverhalten
Raumverhalten
Trainingsort
Feld
Autor: Tactics easy2coach
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