Aufwärmen Raute Dynamische Besetzung der 6er Position

  • Organisation

    siehe Abbildung

  • Durchführung

    -LIV passt auf 6er
    -6er verlagert auf RIV und macht den Raum frei
    -Ballferner 8er kommt in offener Stellung auf die 6er Position
    - der andere 8er geht in den freien Raum
    (6er besetzt die 8er Posi/ 10 die andere 8er POsi wenn nötig)

  • Hinweis

    LIV und RIV bleiben
    DIe anderen beginnen mit der Rotation von der 10er gegen den Uhrzeigersinn

Trainingsaufbau:

Aufwärmen, Hauptteil

Dauer:

10 min

Autor: Fabian Lang

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